Ο επιστήμονας Tobi Matzek έχει ονειρευτεί ότι αναπνέει κάτω από το νερό, ότι ταξιδεύει στο διάστημα και ακόμη ότι μεταμορφώνεται σε δράκο. «Έβγαλα από την τσέπη μου ένα μωβ και λευκό χάπι και το κατάπια, και αμέσως είχα μωβ φτερά δράκου», λέει.
Αυτές οι εμπειρίες συνέβησαν σε διαυγή όνειρα, όταν κάποιος έχει επίγνωση ότι ονειρεύεται και συχνά μπορεί να επηρεάσει όσα συμβαίνουν. Ο Matzek, από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ στον Καναδά, διαπίστωσε τώρα ότι τα διαυγή όνειρα μπορούν να προκληθούν σε ορισμένους ανθρώπους μέσω γνωστικής και πολυαισθητηριακής διέγερσης.
Η ομάδα του Matzek και οι συνεργάτες του, που γοητεύτηκαν από την έννοια των διαυγών ονείρων, συγκέντρωσαν 60 ενήλικες χωρίς γνωστά προβλήματα υγείας, οι οποίοι είχαν ζήσει τουλάχιστον ένα διαυγές όνειρο στο παρελθόν. Η συχνότητά τους διέφερε, με 15 από τους συμμετέχοντες να τα βιώνουν λιγότερο από μία φορά τον χρόνο και άλλους να έχουν διαυγή όνειρα αρκετές φορές την εβδομάδα.
Οι συμμετέχοντες πήγαν σε ένα από τα τρία εργαστήρια —στην Ιταλία, τον Καναδά ή την Ολλανδία— δύο πρωινά, για να κοιμηθούν έως και 2,5 ώρες. Αμέσως πριν από κάθε ύπνο, έκαναν μισή ώρα εκπαίδευση στη διαύγεια.
Η διαδικασία περιλάμβανε να ξαπλώνουν στο κρεβάτι με κλειστά μάτια, ενώ η συσκευή παρακολούθησης ύπνου ZMax EEG headband έδινε κόκκινες λάμψεις φωτός, έπαιζε μια σύντομη μελωδία και μετέδιδε μερικούς απαλούς κραδασμούς στο μέτωπό τους.
Την ίδια στιγμή, ένα ηχητικό υπόβαθρο τους καθοδηγούσε να εστιάσουν την προσοχή τους σε αυτές τις αισθήσεις και τους ζητούσε να παρατηρήσουν τυχόν διαφορές ανάμεσα σε όσα ένιωθαν σε αυτή την εμπειρία και σε όσα ένιωθαν όταν ήταν ξύπνιοι.
«Αυτό μπορεί να εκπαιδεύει τους ανθρώπους να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στις αλλαγές της αισθητηριακής τους εμπειρίας και να τους κάνει πιο πιθανό να αναγνωρίσουν τις παράξενες ή ασυνεπείς εμπειρίες που συμβαίνουν στα όνειρα και να συνειδητοποιήσουν “πρέπει να ονειρεύομαι”», λέει η Claudia Picard-Deland, μέλος της ομάδας, επίσης από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ.
Κατά τη διάρκεια ενός από τους δύο υπνάκους, οι αισθητηριακές αυτές διεγέρσεις επαναλήφθηκαν όταν ο συμμετέχων μπήκε στο στάδιο ταχείας κίνησης των ματιών (REM) του ύπνου, όταν έχουμε τα πιο έντονα όνειρά μας.
Νωρίτερα, οι ερευνητές είχαν διδάξει τους συμμετέχοντες να κινούν τα μάτια τους από αριστερά προς τα δεξιά για να σηματοδοτήσουν ότι ένα διαυγές όνειρο είχε αρχίσει και συνεχιζόταν. Συνολικά, λίγο περισσότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες έδωσαν αυτό το σήμα ενώ οι μετρήσεις της συσκευής επιβεβαίωναν ότι κοιμούνταν, συνήθως στο στάδιο REM. Μετά το ξύπνημα, οι ίδιοι συμμετέχοντες ανέφεραν επίσης ότι είχαν δει διαυγές όνειρο.
«Η εκπαίδευση οδήγησε σε σχετικά υψηλό ποσοστό διαυγών ονείρων, ακόμη και σε ανθρώπους που πριν σπάνια είχαν τέτοια όνειρα», λέει ο Matzek.
Ο Kristoffer Appel, από το Institute of Sleep and Dream Technologies στο Αμβούργο της Γερμανίας, χαρακτηρίζει τα αποτελέσματα «remarkable». «Δείχνουν ότι η διαύγεια είναι πολύ πιο εκπαιδεύσιμη σε σύντομο χρονικό διάστημα από τη σπάνια και αυθόρμητη φήμη που συνήθως έχει», λέει.
Οι ασθενείς που βρίσκονται στο τελικό στάδιο της ζωής τους συχνά ονειρεύονται ξανά χαμένα αγαπημένα πρόσωπα και βλέπουν πόρτες, σκάλες και φως, εικόνες που θεωρείται ότι τους βοηθούν να αποδεχτούν τη διαδικασία του θανάτου.
Τα διαυγή όνειρα δεν ήταν πιθανότερο να εμφανιστούν στον υπνάκο όπου οι αισθητηριακές διεγέρσεις εφαρμόστηκαν ξανά κατά το στάδιο REM. Ωστόσο, το διάστημα ανάμεσα στο πρώτο και το τελευταίο σήμα με τα μάτια έδειξε ότι σε αυτή την περίπτωση διήρκεσαν περίπου δύο φορές περισσότερο.
Τα πιο μεγάλης διάρκειας διαυγή όνειρα θα μπορούσαν να είναι χρήσιμα, επειδή εξετάζονται ως τρόπος ενίσχυσης της δημιουργικότητας και της επίλυσης προβλημάτων, αλλά και για τη θεραπεία των εφιαλτών σε ανθρώπους με μετατραυματικό στρες, λέει ο Matzek.
Ωστόσο, μόνο περίπου το 55% των ανθρώπων έχει βιώσει διαυγή όνειρα και δεν είναι σαφές αν αυτή η προσέγγιση μπορεί να τα προκαλέσει σε άτομα που δεν έχουν ποτέ ξαναζήσει κάτι τέτοιο.
bioRxiv DOI: 10.1101/2024.06.21.600133
Το παρόν κείμενο δημιουργήθηκε με τη χρήση τεχνητής νοημοσύνης.
