Μπορείτε να υπολογίσετε το προσωπικό σας σκορ στρες;

Το «είμαι στρεσαρισμένος» είναι μια φράση που χρησιμοποιούν πολλοί από εμάς, όμως πλέον υπάρχουν τρόποι να φανεί πόσο στρεσαρισμένοι είμαστε στην πραγματικότητα.

Το να καταλάβει κανείς τι τον στρεσάρει και πότε το στρες γίνεται υπερβολικό μπορεί να μοιάζει αρκετά υποκειμενικό. Όλο και περισσότερο, όμως, η τεχνολογία μπορεί να βοηθήσει.

Τα περισσότερα smartwatches μπορούν να δώσουν μια βασική ένδειξη στρες με βάση τον καρδιακό ρυθμό. Ένας υγιής καρδιακός ρυθμός ηρεμίας για έναν ενήλικα κυμαίνεται μεταξύ 60 και 100 παλμών το λεπτό. Η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, που απελευθερώνονται όταν ενεργοποιείται η αντίδραση στρες, μπορούν να τον αυξήσουν. Η χαμηλή ικανότητα ανάκαμψης από το στρες μπορεί να τον κρατήσει αυξημένο.

Η βαθιά επίδραση που έχει η σύνδεση καρδιάς και εγκεφάλου στην υγεία

Πολλά smartwatches παρακολουθούν επίσης τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV), δηλαδή τη φυσική διακύμανση του χρόνου ανάμεσα σε διαδοχικούς παλμούς. Όταν το σώμα βρίσκεται υπό στρες, η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη προκαλούν γρήγορο και σταθερό καρδιακό ρυθμό, μειώνοντας αυτή τη φυσική μεταβλητότητα ανάμεσα στους παλμούς. Όταν ενεργοποιείται το παρασυμπαθητικό σύστημα για να αποκαταστήσει την ισορροπία, η φυσική διακύμανση αυξάνεται. Η μέση HRV διαφέρει από άτομο σε άτομο, οπότε είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούνται οι αποκλίσεις ως τρόπος παρακολούθησης των επιπέδων στρες.

Με τον καιρό, ο καρδιακός ρυθμός και η HRV μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να δώσουν ένα σκορ στρες, βοηθώντας σας να εντοπίσετε συγκεκριμένες δραστηριότητες, ανθρώπους ή περιόδους του χρόνου που προκαλούν είτε πολύ λίγο είτε υπερβολικό στρες (βλ. «Γιατί το σωστό είδος στρες είναι καθοριστικό για την υγεία και την ευτυχία σας»). Ωστόσο, πρόκειται για ένα αδρό εργαλείο, καθώς μελέτη πέρυσι έδειξε ότι τέτοια σκορ στρες δεν μπορούν να ξεχωρίσουν το θετικό στρες, ή τον ενθουσιασμό, από το αρνητικό.

Η κορτιζόλη είναι ένας ακόμη βιοδείκτης που ενδιαφέρει τους ερευνητές του στρες. Όμως δεν είναι ιδανική, επειδή κορυφώνεται περίπου 20 λεπτά μετά την εμφάνιση ενός στρεσογόνου παράγοντα, λέει η Julie Vašků από το Masaryk University στην Τσεχία, και η μέτρησή της απαιτεί δείγμα σάλιου, ούρων ή αίματος που αναλύεται σε εργαστήριο. Βιοαισθητήρες που τοποθετούνται στο μπράτσο και παρακολουθούν συνεχώς την κορτιζόλη στο πλάσμα του αίματος βρίσκονται υπό ανάπτυξη, αλλά δεν είναι εμπορικά διαθέσιμοι.

Στο μέλλον, ίσως στρεφόμαστε αντί γι’ αυτό στα οστά μας, λέει η Vašků. Όταν είστε στρεσαρισμένοι, τα οστικά κύτταρα απορροφούν μια ουσία στο αίμα που ονομάζεται γλουταμινικό, η οποία συνήθως σταματά την παραγωγή μιας ορμόνης που λέγεται οστεοκαλσίνη.

Αυτό κάνει την οστεοκαλσίνη να κατακλύζει το σώμα, μειώνοντας τη δραστηριότητα του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος και αφήνοντας να προχωρήσει η αντίδραση μάχης ή φυγής.

Μετρήσεις της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού μπορούν να δώσουν σημαντικές ενδείξεις για τα επίπεδα στρες Nastasic/Getty Images

Μετρήσεις της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού μπορούν να δώσουν σημαντικές ενδείξεις για τα επίπεδα στρες

Nastasic/Getty Images

«Πιστεύουμε ότι, υπό στρες, ο σκελετός παράγει πολύ γρήγορα πολλά μόρια, τα οποία στην πραγματικότητα είναι καλύτεροι βιοδείκτες για ό,τι συμβαίνει τη δεδομένη στιγμή», λέει η Vašků.

«Αυτά τα μόρια που προέρχονται από τα οστά βοηθούν να κατευθύνεται η ενέργεια εκεί όπου χρειάζεται», λέει. «Στο μέλλον, πιστεύουμε ότι ένα από αυτά τα μόρια θα μπορούσε να είναι ένας πραγματικά καλός βιοδείκτης για το στρες.»

Γιατί το σωστό στρες είναι κρίσιμο για υγεία και ευτυχία

Το στρες συνδέεται με πολλές από τις μεγαλύτερες απειλές για την υγεία μας, όμως ένα αυξανόμενο σώμα ερευνών δείχνει ότι ορισμένα είδη του μπορούν να οξύνουν το μυαλό και να δυναμώσουν το σώμα. Το ερώτημα είναι πώς βρίσκει κανείς τη σωστή δόση.

Την περασμένη εβδομάδα, γύρισα σπίτι και με περίμεναν άσχημα νέα για έναν άρρωστο συγγενή. Πήρα τη φαρμακευτική αγωγή μου για μια χρόνια πάθηση του εντέρου και κοίταξα την ακαταστασία στο σπίτι πριν πάω στο γυμναστήριο, όπου σήκωσα βάρη μέχρι που τα άκρα μου έτρεμαν. Αργότερα το ίδιο βράδυ, ένιωσα μια έκρηξη αδρεναλίνης όταν έλαβα μια απαιτητική σύμβαση για τη νέα μου επιχείρηση.

Με λίγα λόγια, ήμουν στρεσαρισμένος. Όμως, όταν το σκέφτηκα αργότερα, συνειδητοποίησα ότι το στρες που είχα βιώσει δεν ήταν όλο το ίδιο. Υπήρχε η απότομη πίεση από τα άσχημα νέα, η παρατεταμένη ένταση από την ασθένεια, το σωματικό στρες της άσκησης και ακόμη και ένα παράξενο είδος θετικού στρες από την επαγγελματική ευκαιρία. Κάποιες στιγμές ήταν εξαντλητικές, άλλες τονωτικές.

Οι επιστήμονες αναγνωρίζουν όλο και περισσότερο ότι αυτές οι διαφορές έχουν σημασία. Το στρες συνδέεται με πολλούς από τους βασικούς παράγοντες θνησιμότητας, από τις καρδιακές παθήσεις έως την κατάθλιψη. Ωστόσο, η νέα έρευνα αμφισβητεί την παραδοσιακή άποψη ότι το στρες είναι αποκλειστικά επιβλαβές. Σε ορισμένα πλαίσια, μπορεί να οξύνει το μυαλό και να ενισχύει το σώμα.

Αυτή η νέα κατανόηση της κόπωσης δείχνει πώς να ξαναβρείτε την ενέργειά σας

Αυτό γεννά ένα ενδιαφέρον ενδεχόμενο. Αντί να προσπαθούμε να εξαλείψουμε το στρες εντελώς, ίσως ο πραγματικός στόχος είναι να βρούμε το βιολογικό του «γλυκό σημείο» — την ιδανική ποσότητα που μας κάνει πιο δυνατούς και όχι πιο άρρωστους. Έτσι, προσπάθησα να καταλάβω ποια είναι η δική μου ιδανική δόση στρες.

Το στρες έχει κακή φήμη. «Έχει πραγματικά δαιμονοποιηθεί στα μέσα ενημέρωσης», λέει η φυσιολόγος Julie Vašků από το Masaryk University στην Τσεχία. «Είναι πάντα σαν να λέμε: “πρέπει να το πολεμήσεις”».

Ο επιστημονικά τεκμηριωμένος οδηγός για εύκολες συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλά, να αγχώνεστε λιγότερο, να τρώτε πιο σωστά και να γερνάτε καλύτερα.

Η εικόνα αυτή δεν είναι εντελώς αδικαιολόγητη. Το χρόνιο στρες συνδέεται με μια μακρά λίστα προβλημάτων υγείας και είναι το ένα πράγμα που γνωρίζουμε με βεβαιότητα ότι καταστέλλει την ανοσολογική μας άμυνα. Όμως η ιστορία δεν είναι τόσο απλή όσο το να πούμε απλώς ότι «το στρες είναι κακό».

Για να καταλάβουμε γιατί, βοηθά να δούμε τι είναι στην πραγματικότητα το στρες. Όταν ο εγκέφαλος αντιληφθεί μια απειλή, ενεργοποιεί μια αλυσίδα βιολογικών αντιδράσεων που έχουν στόχο να μας βοηθήσουν να επιβιώσουμε. Αυτή είναι η βασική αντίδραση στο στρες. Σε κλάσματα του δευτερολέπτου, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα απελευθερώνει αδρεναλίνη, βάζοντας το σώμα σε κατάσταση «μάχης ή φυγής». Ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, η αναπνοή επιταχύνεται και το αίμα κατευθύνεται στα συστήματα που το χρειάζονται περισσότερο.

Στη συνέχεια, μια έξαρση κορτιζόλης ανακατευθύνει τους πόρους του οργανισμού, ώστε να παραχθεί επιπλέον ενέργεια για ό,τι πρόκληση βρίσκεται μπροστά μας. Παράλληλα, το ανοσοποιητικό σύστημα και τα φλεγμονώδη σήματα κινητοποιούνται, προετοιμάζοντας τον οργανισμό για κάθε πιθανό τραυματισμό ή λοίμωξη.

Όταν η απειλή περάσει, το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα φέρνει ξανά τα πράγματα σε ισορροπία, επιβραδύνοντας τον καρδιακό ρυθμό και επαναφέροντας τον οργανισμό στη βασική του κατάσταση.

Υπό αυτό το πρίσμα, το στρες είναι απλώς ένας μεταβολικός διακόπτης που ανακατανέμει πόρους, λέει η Vašků. «Μόλις καταλάβετε ότι το στρες δεν σας βλάπτει τη στιγμή που συμβαίνει, αλλά σας βοηθά να επιβιώσετε από αυτό που ο οργανισμός σας θεωρεί ότι πρέπει να επιβιώσετε, τότε μπορείτε να δουλέψετε μαζί του πολύ καλύτερα».

Η πεποίθησή μας ότι το στρες είναι κακό συνήθως πηγάζει από όσα συμβαίνουν όταν γίνεται χρόνιο. Το παρατεταμένο στρες κάνει τον εγκέφαλο λιγότερο ευαίσθητο στην κορτιζόλη, πράγμα που σημαίνει ότι παύει να στέλνει το σήμα που σταματά την απελευθέρωσή της. Το αποτέλεσμα είναι ένας επιβλαβής κύκλος αυξημένης κορτιζόλης και φλεγμονής, που ανεβάζει τον κίνδυνο για παθήσεις όπως οι καρδιακές νόσοι, ο διαβήτης τύπου 2, η κατάθλιψη και η γνωστική έκπτωση. «Σχεδόν όλοι συμφωνούμε ότι το χρόνιο στρες είναι κακό», λέει η Vašků.

Όμως και το αντίθετο αποτελεί πρόβλημα. Η ανεπαρκής έκθεση σε στρες μπορεί επίσης να επηρεάσει την υγεία μας. Μελέτες δείχνουν ότι άνθρωποι με ιστορικό κάποιας αντιξοότητας στη ζωή τους, όπως ένας τραυματισμός ή ένα διαζύγιο, αναφέρουν καλύτερη ψυχική υγεία και ευεξία όχι μόνο από όσους έχουν βιώσει πολλές αντιξοότητες, αλλά και από όσους δεν έχουν αντιμετωπίσει καμία.

Αυτό δείχνει ότι κάποια μορφή στρες μπορεί να είναι ωφέλιμη. Η ιδέα αυτή χρονολογείται ήδη από τη δεκαετία του 1970, όταν ο ενδοκρινολόγος Hans Selye εισήγαγε τον όρο «eustress» — ή «καλό» στρες, που οδηγεί σε υγιή, θετικά αποτελέσματα. Παρότι το eustress και το αντίθετό του, το distress, ενεργοποιούν τα ίδια βασικά φυσιολογικά μονοπάτια, ο Selye υποστήριζε ότι «το eustress προκαλεί πολύ μικρότερη βλάβη».

Μεταγενέστερες μελέτες έχουν ενισχύσει αυτή την άποψη. Έφηβοι που βιώνουν υψηλότερα επίπεδα eustress, όπως όταν τους ανατίθεται ακαδημαϊκή εργασία που τους φαίνεται δύσκολη αλλά διαχειρίσιμη, τείνουν να έχουν καλύτερη ψυχική υγεία και μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή. Η πρόκληση είναι να μάθει κανείς να το αναγνωρίζει και να έχει περισσότερο από αυτό.

Η διαμόρφωση της σωστής ποσότητας στρες στη ζωή δεν είναι απλή υπόθεση. «Πρέπει να σκέφτεστε το στρες σαν ένα τρισδιάστατο σκάκι», λέει ο ψυχίατρος Carmine Pariante από το King’s College London. «Το αποτέλεσμα εξαρτάται όχι μόνο από το είδος του στρες και τη διάρκειά του, αλλά και από το πόσο έλεγχο έχουμε πάνω σε αυτό και από την αντίδρασή μας».

Το χρόνιο φλεγμονώδες φορτίο επηρεάζει το μυαλό σας. Δείτε πώς να το καταπραΰνετε

«Αυτή η πολυπλοκότητα κάνει πολύ δύσκολο να πεις ότι κάποιο στρες είναι εκ φύσεως κακό ή εκ φύσεως καλό», λέει η Vašků. Παρ’ όλα αυτά, αρχίζουν να διαφαίνονται κάποια μοτίβα.

Ας ξεκινήσουμε από το είδος του στρες. Αυτό έχει σημασία, γιατί διαφορετικοί στρεσογόνοι παράγοντες ενεργοποιούν και διαφορετικές πρόσθετες οδούς πέρα από τη βασική αντίδραση στο στρες. Πάρτε για παράδειγμα έναν συνηθισμένο στρεσογόνο παράγοντα, όπως η έλλειψη ύπνου. Ένα κακό βράδυ ύπνου ενεργοποιεί τις συνήθεις ορμόνες του στρες, την κορτιζόλη και την αδρεναλίνη, αλλά διαταράσσει και μεταβολικές οδούς. Σε μια μικρή μελέτη, άνθρωποι που περιόρισαν τον ύπνο τους μεταξύ 1 π.μ. και 5 π.μ. εμφάνισαν σημαντικά μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη μετά από μόλις μία νύχτα. Με τον καιρό, αυτή η διαταραχή μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκία.

Αν το συγκρίνουμε με έναν σωματικό στρεσογόνο παράγοντα, όπως η άσκηση, η εικόνα αλλάζει. Μια απαιτητική προπόνηση ενεργοποιεί τις ορμόνες του στρες όπως και η έλλειψη ύπνου, αλλά ταυτόχρονα εξαντλεί την ενέργεια, αυξάνοντας τα επίπεδα ενός μορίου που ονομάζεται AMP. Αυτό ενεργοποιεί μονοπάτια που βελτιώνουν την ικανότητα των μυών να απορροφούν γλυκόζη, αυξάνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και βοηθούν στη δημιουργία πιο αποδοτικών μιτοχονδρίων, που παρέχουν ενέργεια στα κύτταρα.

Η άσκηση, στις σωστές ποσότητες, είναι μια θετική μορφή στρες

Η άσκηση επίσης παράγει θερμότητα και μικροσκοπικές ρήξεις στους μύες, ενώ προκαλεί την κακή δίπλωση πρωτεϊνών. Αυτό πυροδοτεί την απελευθέρωση πρωτεϊνών θερμικού σοκ, δηλαδή μοριακών συνεργείων επιδιόρθωσης που καθαρίζουν το τοπίο και αναδομούν τους ιστούς, αφήνοντας συχνά τους μύες πιο υγιείς από πριν.

Άρα, η άσκηση είναι γενικά ένας καλός στρεσογόνος παράγοντας, όμως ακόμη και οι ωφέλιμες μορφές στρες έχουν όρια. Αυτή η αρχή είχε διατυπωθεί πριν από 500 χρόνια από τον πατέρα της τοξικολογίας, τον γιατρό και αλχημιστή Παράκελσο, όταν παρατήρησε ότι «η δόση είναι αυτή που καθορίζει ότι κάτι δεν είναι δηλητήριο». Ακόμη και το νερό γίνεται επικίνδυνο όταν καταναλώνεται σε υπερβολικές ποσότητες. Την ίδια αρχή της δόσης πρέπει τώρα να εφαρμόσουμε και στο στρες.

Στην περίπτωση της άσκησης, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά 150 έως 300 λεπτά μέτριας άσκησης ή 75 έως 150 λεπτά έντονης άσκησης την εβδομάδα. Αυτό είναι μια καλή γενική σύσταση, αλλά μπορούμε να φτάσουμε σε ένα πιο ακριβές «γλυκό σημείο». Για παράδειγμα, μια μελέτη που παρακολούθησε περίπου 55.000 ενήλικες για 15 χρόνια έδειξε ότι το τρέξιμο από 1,6 έως 32,1 χιλιόμετρα, με ταχύτητα κάτω από 9,6 χιλιόμετρα την ώρα, δύο έως πέντε ημέρες την εβδομάδα, συνδεόταν με 19% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από κάθε αιτία, σε σύγκριση με το να μην τρέχει κανείς καθόλου. Όμως μεγαλύτερες αποστάσεις, πιο γρήγορος ρυθμός και συχνότερες διαδρομές είχαν μικρότερα οφέλη, ενώ η υπερβολή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια. Με άλλα λόγια: υπάρχει η ιδανική δόση σωματικού στρες.

Το ίδιο μπορούμε να κάνουμε και για άλλα είδη στρες. Η ζέστη, για παράδειγμα, ενεργοποιεί μια αντίδραση στρες, αλλά επίσης και αντιφλεγμονώδη μόρια και πρωτεΐνες θερμικού σοκ, που θεωρείται ότι εξηγούν εν μέρει γιατί όσοι κάνουν πολλές συνεδρίες σάουνας έχουν χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας.

Οι ασκήσεις που χρειάζεται να κάνετε για να φτάσετε τα 100 σε εξαιρετική κατάσταση

Για να είστε πραγματικά σε καλή φυσική κατάσταση σε μεγαλύτερη ηλικία, πρέπει να δουλέψετε συγκεκριμένες πλευρές της φυσικής σας κατάστασης — και η έρευνα δείχνει ότι ποτέ δεν είναι αργά για να αποκομίσετε τα οφέλη.

Ωστόσο, οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες σάουνας, όπως αυτές που χρησιμοποιούνται σε ορισμένες παραδοσιακές φινλανδικές ξηρές σάουνες, ίσως δεν είναι τόσο ωφέλιμες. Μια μελέτη σχεδόν 14.000 ενηλίκων που παρακολουθήθηκαν για 39 χρόνια έδειξε ότι, παρότι όσοι έκαναν σάουνα είχαν κατά μέσο όρο χαμηλότερο κίνδυνο διάγνωσης άνοιας, ο κίνδυνος άνοιας για όσους εκτίθεντο σε θερμοκρασίες πάνω από 100°C ήταν διπλάσιος από εκείνους που έκαναν σάουνα σε θερμοκρασίες κάτω από 80°C.

Αν συνδυάσουμε αυτά τα ευρήματα με άλλες μελέτες που δείχνουν πότε αρχίζουν να εμφανίζονται τα οφέλη των τακτικών συνεδριών σάουνας — σε θερμοκρασίες γύρω στους 75°C και για συνεδρίες που διαρκούν από 10 έως 45 λεπτά — προκύπτει ένα ακόμη «γλυκό σημείο» του στρες.

Η άσκηση και η θερμοθεραπεία μού φαίνονται ως προφανείς πηγές καλού στρες, επειδή νιώθω καλά όταν τις κάνω. Τι γίνεται όμως με αυτή την απότομη αύξηση στρες που νιώθω όταν πρόκειται για απαιτητική δουλειά ή μια προθεσμία που πλησιάζει; Μπορεί να είναι ωφέλιμη; «Αυτό το είδος σύντομης έκθεσης σε διαχειρίσιμο στρες μπορεί πράγματι να είναι καλό για εσάς», μου λέει η Vašků. «Η προσοχή σας μπορεί να γίνει πιο οξεία υπό στρες· μπορείτε να παίρνετε πιο γρήγορες αποφάσεις».

Τα στοιχεία για αυτό προέρχονται από ένα πείραμα του 1908, στο οποίο οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια μαθαίνουν να διασχίζουν έναν λαβύρινθο γρηγορότερα όταν υποβάλλονται σε μέτρια ηλεκτρική διέγερση, επειδή αυτό προκαλούσε υψηλότερη διέγερση, δηλαδή εγρήγορση, η οποία λειτουργεί ως δείκτης στρες. Η αύξηση της έντασης του ερεθίσματος βελτίωνε την ταχύτητα μάθησης — μέχρι ενός σημείου.

Αυτό οδήγησε στον νόμο Yerkes-Dodson, ο οποίος προτείνει ότι η βέλτιστη απόδοση υπάρχει σε μέτρια επίπεδα διέγερσης. Τα δεδομένα στους ανθρώπους είναι πιο αμφίσημα, αλλά πιο πρόσφατη δουλειά δείχνει ότι η αρχή ισχύει. Το 2024, μια ομάδα υπό τον Jorge Mejias στο University of Amsterdam, στην Ολλανδία, έδειξε ότι οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται καλύτερα οπτικά και ακουστικά ερεθίσματα όταν βρίσκονται σε μέτριο επίπεδο διέγερσης.

Παρότι η διέγερση και το στρες δεν είναι ταυτόσημα, το στρες μπορεί να οδηγήσει σε διέγερση, λέει ο Mejias, οπότε μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε στην προσπάθειά μας να βρούμε την ιδανική ποσότητα στρες. Δεν είναι ακριβής επιστήμη, αλλά τα μέτρια επίπεδα διέγερσης προκύπτουν από μια κατάσταση εγρήγορσης, ελαφράς έντασης αλλά ακόμη διαχειρίσιμης, που μπορεί να νιώθετε όταν έχετε πρόκληση αλλά και έλεγχο, λέει. «Το σχήμα “ήπιο αλλά διαχειρίσιμο στρες” είναι ένας λογικός, ρεαλιστικός τρόπος να περιγράψεις μία από τις καταστάσεις στις οποίες συχνά μπαίνει κανείς σε αυτό το ευεργετικό εύρος διέγερσης», λέει ο Mejias, ο οποίος λέει ότι χρησιμοποιεί αυτό το τέχνασμα για να δώσει στον εαυτό του τη σωστή ποσότητα στρες όταν μαθαίνει μια νέα γλώσσα, μεγιστοποιώντας τη μάθησή του επιλέγοντας αναγνωστικό υλικό δύσκολο αλλά όχι υπερβολικό.

Το να γνωρίζετε το βασικό σας επίπεδο στρες και το πόσο μεταβάλλεται μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό του ιδανικού σας επιπέδου, και πλέον υπάρχουν πρακτικοί τρόποι μέτρησής του.

Το είδος, η δόση και η διέγερση μάς οδηγούν μόνο μέχρι ενός σημείου. Ο έλεγχος μπορεί να είναι εξίσου σημαντικός για το αν ένας στρεσογόνος παράγοντας σε χτίζει ή σε διαλύει. «Το χειρότερο είδος στρες για τον άνθρωπο είναι το χρόνιο, ανεξέλεγκτο στρες», λέει ο Pariante. «Αν υφίστασαι διακρίσεις, αν είσαι στη φυλακή ενώ είσαι αθώος… δεν υπάρχει έλεγχος».

Ο έλεγχος που έχουμε πάνω στο περιβάλλον μας επηρεάζει αν το στρες θα έχει επιβλαβή ή θετική επίδραση πάνω μας

Αυτό σημαίνει ότι αν επιλέγω να κάνω ένα απαιτητικό μάθημα στο γυμναστήριο ή να βάλω μια σύντομη προθεσμία σε μια δουλειά, αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγεία μου διαφορετικά από το αν αναγκάζομαι να κάνω αυτά τα πράγματα κόντρα στη θέλησή μου. «Αυτό το στοιχείο της επιλογής είναι πολύ ενδιαφέρον», λέει ο Pariante. «Βιώνεις, σωματικά, την ίδια ποσότητα στρες όταν επιλέγεις να πας στο γυμναστήριο, αλλά μπορεί να έχεις διαφορετικό αποτέλεσμα από κάποιον που πραγματικά δεν θέλει να είναι εκεί».

Όμως ο έλεγχος δεν είναι πάντα επιλογή. Η ζωή είναι γεμάτη απρόβλεπτους στρεσογόνους παράγοντες, και εδώ σταματά το αρχικό κείμενο.

Το νέο τρέιλερ του Avengers: Doomsday δείχνει έκτο χαρακτήρα να σταματά το Stormbreaker

Ο Thor συνήθως βγαίνει νικητής από τις μάχες του, όμως το Avengers: Doomsday φαίνεται πως θα συνεχίσει μια ανησυχητική τάση του MCU.

Το τρέιλερ του Avengers: Doomsday που προβλήθηκε στο CinemaCon είναι γεμάτο από στιγμές που τραβούν αμέσως την προσοχή. Οι X-Men έχουν έντονη παρουσία, με τον Gambit να κοντράρεται ακόμη και με τον Shang-Chi, τον καλύτερο μαχητή σώμα με σώμα του MCU. Όσο κι αν έχει ενδιαφέρον να δούμε τα νέα πρόσωπα του franchise να ξεχωρίζουν στη μεγάλη σκηνή, τα βλέμματα εξακολουθούν να συγκεντρώνουν οι παλιοί γνώριμοι.

Ο Thor βρίσκεται στο επίκεντρο του νέου υλικού από το Doomsday, εξηγώντας στους υπόλοιπους ήρωες ότι θα χρειαστεί να ξεπεράσουν τα όριά τους αν θέλουν να έχουν ελπίδα απέναντι στον νέο τους εχθρό, τον Doctor Doom. Ο Θεός του Κεραυνού μιλά από πείρα, καθώς το τρέιλερ τον δείχνει να έρχεται αντιμέτωπος μόνος του με τον κακό που υποδύεται ο Robert Downey Jr.

Συνήθως, ο Thor τελειώνει γρήγορα τις μάχες του. Άλλωστε, είχε διεκδικήσει τον τίτλο του «ισχυρότερου Avengers» μετά τη στημένη αναμέτρησή του με τον Hulk στο Thor: Ragnarok. Όμως ο Doom συνδυάζει μυαλό και δύναμη, δημιουργώντας μια ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα αναμέτρηση για τον Ασγκάρντιο.

Με βάση όλες τις περιγραφές για το τρέιλερ του Doomsday που κυκλοφόρησαν από το CinemaCon, ο Thor ορμά στον Doom με το έμπιστο τσεκούρι του, το Stormbreaker, μόνο για να σταματήσει την επίθεση ο κακός με το ένα χέρι. Φυσικά, το Stormbreaker έχει καταστρέψει στρατούς χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια, οπότε το να πέφτει έτσι εύκολα έχει σημασία.

Στα κόμικς, τα κόλπα του Doom περιλαμβάνουν συνήθως και αρκετή μαγεία, ένα σύστημα δυνάμεων με το οποίο ο Thor είναι εξοικειωμένος. Το multiverse ανοίγει ατελείωτες δυνατότητες, όμως αυτό σημαίνει και ότι ο πιο πρόσφατος μεγάλος κακός του MCU μπορεί να αποδειχθεί ανίκητος. Ευτυχώς, ο Thor θα έχει στο πλευρό του έναν ακόμη έμπειρο ήρωα όταν αρχίσουν οι γροθιές.

Το Doomsday φέρνει πίσω και τον Steve Rogers, ο οποίος λαμβάνει επίσης μεγάλη προβολή στο πρώτο επίσημο τρέιλερ της ταινίας. Ο ήρωας που ήταν κάποτε ο Captain America ξανασμίγει με τον Thor και καλεί το Mjolnir στο χέρι του, συνεχίζοντας από εκεί που είχε μείνει στο Avengers: Endgame. Η επιστροφή του δεν θα μπορούσε να έρθει σε καλύτερη στιγμή, καθώς οι πιθανότητες είναι εναντίον του Θεού του Κεραυνού, που μπαίνει στο λυκόφως της υπερηρωικής του πορείας.

Χαρακτήρες του MCU που έχουν καταστήσει τα όπλα του Thor ουσιαστικά άχρηστα

Πολύ πριν αποκτήσει παιδιά, ο Odin, ο ηγεμόνας του Άσγκαρντ, έβαλε τους Νάνους του Nidavellir να κατασκευάσουν το Mjolnir, ένα εξαιρετικά ισχυρό σφυρί. Ο Thor τελικά το απέκτησε και το χρησιμοποίησε απερίσκεπτα. Αυτό δεν άρεσε καθόλου στον Allfather, οπότε πήρε τη μόνη απόφαση που μπορούσε.

Στο Thor, ο Odin πήρε το Mjolnir από τον γιο του και το μάγεψε, ώστε να μπορεί να το σηκώσει μόνο όποιος αποδεικνύεται άξιος. Ένα ταξίδι στο New Mexico χωρίς καμία από τις δυνάμεις του έφερε τον Θεό του Κεραυνού στη σωστή ψυχολογία και του επέτρεψε να ξαναπάρει το αγαπημένο του όπλο.

Οι Ασγκαρντιανοί νίκησαν τόσο άσχημα τους Dark Elves, που οι κακοί αναγκάστηκαν να κάνουν μια παύση 5.000 χρόνων. Επέστρεψαν στο Thor: The Dark World και αναζήτησαν τη δύναμη του Aether, που αργότερα αποκαλύφθηκε πως ήταν το Reality Stone. Όταν ο αρχηγός των Dark Elves, ο Malekith, ολοκλήρωσε τον στόχο του, είχε κάθε λόγο να αισθάνεται ασφαλής, ακόμη κι όταν εμφανίστηκε ο Thor.

Η δύναμη ενός Infinity Stone έκανε το Mjolnir να δυσκολευτεί πολύ να προκαλέσει ζημιά στον στόχο του. Μόνο αφού η Jane Foster και η ομάδα της αποσυντόνισαν το Convergence, ο Thor βρήκε την ευκαιρία να χρησιμοποιήσει το σφυρί του και να τελειώσει οριστικά την απειλή.

Για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους, ο Loki και ο Thor πίστευαν ότι ήταν τα μοναδικά παιδιά του Odin. Και αφού αποκαλύφθηκε η πραγματική καταγωγή του Loki, ο Thor έμεινε μόνος ως διάδοχος του θρόνου του Άσγκαρντ. Όμως το Thor: Ragnarok άλλαξε τα δεδομένα, όταν παρουσίασε την Hela, την πρωτότοκη του Odin, την οποία εκείνος είχε φυλακίσει επειδή ήταν υπερβολικά αδίστακτη.

Η Hela ελευθερώθηκε μετά τον θάνατο του Odin στις πρώτες στιγμές του Ragnarok. Και αντί να συμβιβαστεί με τα αδέλφια της, άρπαξε το Mjolnir, όπλο που είχε χρησιμοποιήσει και η ίδια, και το διέλυσε σε κομμάτια. Ο Thor πέρασε το υπόλοιπο της ταινίας ανακαλύπτοντας τη δύναμη που είχε μέσα του.

Χωρίς το σφυρί του, ο Thor δεν είχε καμία τύχη απέναντι στον Thanos στο Avengers: Infinity War. Το ταξίδι στο Nidavellir και η κατασκευή του Stormbreaker βοήθησαν να ισορροπήσουν οι δυνάμεις. Όταν ο Θεός του Κεραυνού επιτέθηκε για δεύτερη φορά στον Mad Titan, τον είχε σχεδόν νικήσει. Το πρόβλημα ήταν ότι έχασε για λίγο τον στόχο του και επέτρεψε στον Thanos να κάνει το περίφημο snap.

Ωστόσο, όσα συνέβησαν στο Infinity War δεν χάρισαν στον Thanos θέση σε αυτή τη λίστα. Στο Avengers: Endgame, η εκδοχή του από το 2014 αντιμετώπισε έναν κουρασμένο Thor στη Μάχη της Γης. Άρπαξε το Stormbreaker και παραλίγο να τον αποτελειώσει. Ευτυχώς, ο Steve παρενέβη χρησιμοποιώντας για πρώτη φορά το Mjolnir.

Οι θεοί δεν στάθηκαν ιδιαίτερα γενναιόδωροι απέναντι στον Gorr στο Thor: Love and Thunder. Μετά την απώλεια της κόρης του, αποφάσισε να εκδικηθεί όσους λάτρευε, κάτι που τον έφερε σε τροχιά σύγκρουσης με τον Thor. Ο Gorr άρπαξε τα παιδιά του Άσγκαρντ σε μια προσπάθεια να παρασύρει τον Thor έξω, και το σχέδιο πέτυχε χωρίς απρόοπτα.

Όμως ο Gorr δεν ήθελε ακόμη το κεφάλι του Thor, τουλάχιστον όχι τότε. Ήθελε να βάλει χέρι στο Stormbreaker. Την ώρα που καλούσε το Bifrost, ο Thor έχασε το τσεκούρι του και αναγκάστηκε να επισκεφθεί τον Zeus για να πάρει βοήθεια. Ο Gorr δεν κράτησε για πάντα το Stormbreaker, αλλά σίγουρα εκμεταλλεύτηκε στο έπακρο τον χρόνο που το είχε.

Πιθανές νέες καθυστερήσεις στην ανάπτυξη της στολής Artemis

ΟΥΑΣΙΓΚΤΟΝ — Οι νέες διαστημικές στολές για τις αποστολές Artemis στη Σελήνη και τον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό ενδέχεται να μην είναι έτοιμες πριν από το τέλος της δεκαετίας, προειδοποιεί έκθεση του γενικού επιθεωρητή της NASA.

Σε έκθεση της 20ής Απριλίου, το Γραφείο Γενικού Επιθεωρητή της NASA (OIG) κατέληξε ότι η υπηρεσία έκανε λάθος όταν επέλεξε μια προσέγγιση εμπορικών υπηρεσιών για την ανάπτυξη νέων στολών για τον ISS και τη Σελήνη, μέσω του προγράμματος Exploration Extravehicular Activity Services, ή xEVAS.

«Η στρατηγική προμήθειας της NASA για το xEVAS — με μια σύμβαση σταθερής τιμής, βασισμένη σε υπηρεσίες — δεν ήταν κατάλληλη για την προσπάθεια σχεδιασμού και ανάπτυξης της διαστημικής στολής επόμενης γενιάς», αναφέρει η έκθεση του OIG, επικαλούμενη τους τεχνικούς κινδύνους της ανάπτυξης διαστημικών στολών, την περιορισμένη εμπειρία της βιομηχανίας σε αυτόν τον τομέα, αλλά και τις μη NASA αγορές που δεν έχουν ακόμη αναπτυχθεί.

Η NASA επέλεξε το 2022 τις Axiom Space και Collins Aerospace για το xEVAS, χρησιμοποιώντας ένα εμπορικό μοντέλο που έχει εφαρμόσει και στα προγράμματα εμπορικού φορτίου και πληρώματος. Στη συνέχεια ανέθεσε στην Axiom task orders για την ανάπτυξη μιας σεληνιακής στολής και στην Collins μια στολή για τον ISS.

Ωστόσο, η NASA και η Collins συμφώνησαν το 2024 να τερματίσουν ουσιαστικά τη συμμετοχή της εταιρείας στο πρόγραμμα xEVAS, καταργώντας τον ανταγωνιστικό χαρακτήρα του προγράμματος. Η Axiom συνεχίζει την ανάπτυξη της σεληνιακής της στολής, μια έκδοση της οποίας θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για τον ISS ή για μελλοντικούς εμπορικούς διαστημικούς σταθμούς.

Η NASA επέλεξε την Collins παρά την κακή επίδοσή της στη συντήρηση των σημερινών, δεκαετιών παλιών στολών που χρησιμοποιούνται στον ISS. Σε αυτά περιλαμβανόταν και μια επιστολή του 2023 που έστειλαν διαχειριστές προγραμμάτων της NASA στην ανώτερη διοίκηση της Collins, «περιγράφοντας διαδεδομένα προβλήματα διοίκησης και απόδοσης τα προηγούμενα αρκετά χρόνια», όπως ανέφερε η έκθεση. Παρ’ όλα αυτά, η Collins έλαβε αξιολόγηση «Excellent» στα προηγούμενα αποτελέσματα κατά την εξέταση της πρότασής της για το xEVAS.

Αν και η Collins είχε διαφορετική ομάδα διοίκησης στο xEVAS, η NASA ανέφερε ότι η εταιρεία άρχισε να εμφανίζει προβλήματα στην εκτέλεση του συμβολαίου λιγότερο από έναν χρόνο μετά την ανάθεση, καθώς δεν τηρούσε τις απαιτήσεις των οροσήμων. Η NASA και η Collins συμφώνησαν να περιορίσουν το αντικείμενο της σύμβασης λίγο μετά την ολοκλήρωση από την Collins μιας προκαταρκτικής σχεδίασης της στολής της, με καθυστέρηση ενός έτους.

Η Axiom συνεχίζει την εργασία στη δική της στολή, όμως η έκθεση του OIG προειδοποιεί ότι μπορεί να καθυστερήσει για χρόνια, με βάση τους μέσους χρόνους ανάπτυξης άλλων πρόσφατων διαστημικών προγραμμάτων, όπως τα εμπορικά cargo και crew, το Orion και το Space Launch System. Τα προγράμματα αυτά χρειάστηκαν κατά μέσο όρο 8,7 χρόνια από την ανάθεση της σύμβασης έως την πρώτη δοκιμαστική πτήση.

«Τα αρχικά χρονοδιαγράμματα της NASA για την επίδειξη των σεληνιακών και μικροβαρυτικών στολών το 2025 και το 2026, αντίστοιχα, ήταν υπερβολικά αισιόδοξα και τελικά αποδείχθηκαν ανέφικτα, όπως δείχνουν καθυστερήσεις τουλάχιστον ενάμιση έτους και για τις δύο στολές», υποστήριξε το OIG στην έκθεση.

«Ακόμη και με προσπάθειες επιτάχυνσης του χρονοδιαγράμματος, υπάρχει ελάχιστο έως καθόλου περιθώριο ώστε οι στολές να είναι έτοιμες για την αποστολή προσελήνωσης Artemis, ενώ το περιθώριο πριν από την παύση λειτουργίας του ISS μειώνεται συνεχώς», αναφέρεται στην έκθεση. «Αν η Axiom αντιμετωπίσει καθυστερήσεις στον σχεδιασμό και στις δοκιμές σε επίπεδα ανάλογα με αυτόν τον ιστορικό μέσο όρο, οι επιδείξεις των σεληνιακών και μικροβαρυτικών στολών δεν θα πραγματοποιηθούν πριν από το 2031».

Το OIG πρόσθεσε ότι δεν κάνει ρητή πρόβλεψη πως η στολή της Axiom δεν θα είναι έτοιμη έως το 2031, αλλά προσφέρει μόνο «ένα πιο ρεαλιστικό χρονοδιάγραμμα ανάπτυξης σε σύγκριση με εκείνα που είχαν αρχικά συμφωνηθεί».

Οι ανησυχίες της έκθεσης για νέες καθυστερήσεις στην ανάπτυξη των στολών ήρθαν σε αντίθεση με την αισιοδοξία που έχουν εκφράσει πρόσφατα τόσο η NASA όσο και η Axiom για την εργασία στη σεληνιακή στολή Artemis, περιλαμβανομένων σχεδίων για επίδειξη στο διάστημα τον επόμενο χρόνο στον ISS ή κατά τη διάρκεια της αποστολής Artemis 3, η οποία θα δοκιμάσει το ένα ή και τα δύο σκάφη προσελήνωσης Human Landing System (HLS) σε χαμηλή τροχιά γύρω από τη Γη.

«Η υπηρεσία έχει καταστήσει σαφές ότι θα πετάξουμε μια στολή τον επόμενο χρόνο», δήλωσε ο Jonathan Cirtain, πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της Axiom Space, σε ενημέρωση στις 13 Απριλίου, στο 41st Space Symposium. «Με τον έναν ή τον άλλον τρόπο, είτε στον ISS είτε στο HLS, θα δοκιμάσουμε τη στολή τον επόμενο χρόνο».

Σε επιστολή της 6ης Απριλίου που περιλαμβάνεται στην έκθεση του OIG, η Lori Glaze, αναπληρώτρια αρμόδια διοικήτρια της NASA για την ανάπτυξη συστημάτων εξερεύνησης, επικαλέστηκε την πρόοδο της Axiom «στην παράδοση μιας ασφαλούς, ικανής σεληνιακής στολής», μεταξύ άλλων μέσω δοκιμών τεχνολογιών στολών σε εγκαταστάσεις της NASA.

«Αυτή η πρόοδος υπογραμμίζει τη συνεχιζόμενη εμπιστοσύνη ότι η προσπάθεια ανάπτυξης της στολής προχωρά όπως είχε σχεδιαστεί και παραμένει ευθυγραμμισμένη με το χρονοδιάγραμμα που απαιτείται για την υποστήριξη της αποστολής στην επιφάνεια της Σελήνης έως το 2028», έγραψε.

Η έκθεση σημείωσε ότι η NASA έχει αυξήσει τη στήριξή της προς την Axiom, μεταξύ άλλων με πρόσβαση σε εγκαταστάσεις δοκιμών της NASA και σε προσωπικό ειδικών γνωστικού αντικειμένου (SME), κάτι που ανέφερε και ο διοικητής της υπηρεσίας.

«Η NASA δεν έχει παθητικό ρόλο σε κανένα σκέλος της επιστροφής της Αμερικής στη σεληνιακή επιφάνεια και της κατασκευής μιας βάσης στη Σελήνη», έγραψε ο διοικητής της NASA Jared Isaacman σε ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στις 20 Απριλίου. «Εξετάζουμε πού μπορεί η NASA να κάνει καλύτερα τη δουλειά της, πού μπορούμε να δώσουμε ανακούφιση όπου χρειάζεται από επιβαρυντικές απαιτήσεις, πού μπορούμε να επεκτείνουμε τις δυνατότητες με την πάροδο του χρόνου (το προφίλ EVA του Apollo 11 ήταν πολύ διαφορετικό από εκείνο του Apollo 17) και πού μπορούμε να βοηθήσουμε τη βιομηχανία, εντάσσοντας ειδικούς της NASA και προωθώντας τα επιθυμητά αποτελέσματα».

«Είμαι βέβαιος ότι όταν η NASA είναι έτοιμη να προσεληνωθεί το 2028, οι αστροναύτες μας θα φορούν στολές της Axiom», ανέφερε.

Falcon 9 έθεσε σε τροχιά τον τελευταίο δορυφόρο GPS 3 των ΗΠΑ

ΟΥΑΣΙΝΓΚΤΟΝ — Ένας πύραυλος Falcon 9 της SpaceX απογειώθηκε τα ξημερώματα της 21ης Απριλίου από τη Διαστημική Βάση Cape Canaveral στη Φλόριντα, μεταφέροντας σε τροχιά τον τελευταίο δορυφόρο GPS 3 για τη Space Force των ΗΠΑ.

Η εκτόξευση έγινε στις 2:53 π.μ., ώρα Ανατολικής Ακτής, έπειτα από καθυστέρηση μίας ημέρας λόγω κακών καιρικών συνθηκών, και έστειλε το σκάφος GPS 3 SV-10 προς τη μεσαία τροχιά της Γης, σε ύψος περίπου 12.550 μιλίων.

Ο SV-10 είναι ο δέκατος και τελευταίος δορυφόρος της σειράς GPS 3, που κατασκευάστηκε από τη Lockheed Martin. Οι δορυφόροι αυτοί αποτελούν τη νεότερη αναβάθμιση του Global Positioning System, με βελτιωμένη ακρίβεια, ισχυρότερη αντοχή στις παρεμβολές και πιο ανθεκτικά σήματα σε σχέση με τις προηγούμενες γενιές.

Το διαστημόπλοιο θα ενταχθεί στον επιχειρησιακό αστερισμό GPS, ο οποίος στηρίζει στρατιωτικές επιχειρήσεις αλλά και ένα ευρύ φάσμα πολιτικών εφαρμογών, από την αεροπορική πλοήγηση έως τα χρηματοοικονομικά δίκτυα χρονισμού.

Οι δορυφόροι GPS 3 εκπέμπουν το κρυπτογραφημένο σήμα M-code για στρατιωτικούς χρήστες, σχεδιασμένο να αντέχει σε παρεμβολές και παραπλάνηση. Μεταδίδουν επίσης το σήμα L5 “safety-of-life”, που χρησιμοποιείται στην αεροπορία και σε άλλα συστήματα μεταφορών, καθώς και το πολιτικό σήμα L1C, το οποίο προορίζεται να βελτιώσει τη διαλειτουργικότητα με άλλα παγκόσμια δορυφορικά συστήματα πλοήγησης.

Ο SV-10 μεταφέρει και ένα επιπλέον πειραματικό ωφέλιμο φορτίο, έναν οπτικό τερματικό επικοινωνιών που θα χρησιμοποιηθεί για δοκιμές συνδέσεων μετάδοσης δεδομένων υψηλής ταχύτητας στο διάστημα. Εκτός από τη δοκιμή της διασύνδεσης, ο δορυφόρος διαθέτει επίσης ένα επίδειξιο ρολόι Digital Rubidium Atomic Frequency Standard, ένα προηγμένο ατομικό ρολόι για ακριβή χρονομέτρηση.

Η αποστολή συνεχίζει το πρόσφατο μοτίβο με το οποίο η Space Force αναθέτει τις εκτοξεύσεις GPS στη SpaceX, ώστε οι δορυφόροι να φτάνουν εγκαίρως σε τροχιά. Ο SV-10 είναι η τέταρτη διαδοχική αποστολή GPS που είχε αρχικά ανατεθεί στη United Launch Alliance, αλλά μεταφέρθηκε στη Falcon 9.

Ο πύραυλος Vulcan Centaur της ULA παραμένει καθηλωμένος από τις 12 Φεβρουαρίου, έπειτα από ανωμαλία σε στερεό καύσιμο πύραυλο κατά τη διάρκεια πτήσης.

Με τη σειρά GPS 3 πλέον ολοκληρωμένη, η Space Force σχεδιάζει τη μετάβαση στην επόμενη γενιά, γνωστή ως GPS 3F. Οι συγκεκριμένοι δορυφόροι αναμένεται να φέρουν πρόσθετες δυνατότητες, μεταξύ των οποίων ενισχυμένη περιφερειακή στρατιωτική προστασία και ωφέλιμα φορτία έρευνας και διάσωσης επί του δορυφόρου.

Εκπαιδεύοντας τον αντικαταστάτη σου: το κινεζικό πείραμα με AI συναδέλφους

Το Colleague Skill «κλωνοποιεί» συναδέλφους σε πράκτορες AI και γίνεται viral στην Κίνα. Εταιρείες πιέζουν για αυτοματοποίηση ροών, ενώ εργαζόμενοι αντιδρούν με σαμποτάζ.

Ένα project στο GitHub με το όνομα Colleague Skill σαρώνει τα κινεζικά social media, υποσχόμενο να «αποστάζει» δεξιότητες και ιδιοσυγκρασία συναδέλφων σε επαναχρησιμοποιήσιμη δεξιότητα για πράκτορες τεχνητής νοημοσύνης. Προϊστάμενοι ζητούν από ομάδες να καταγράψουν βήμα-βήμα τις ροές εργασίας τους ώστε να αυτοματοποιηθούν μέσω εργαλείων όπως το OpenClaw ή το Claude Code — κίνηση που ανοίγει ευθεία συζήτηση για το πού τελειώνει η εργασία και πού αρχίζει η αντικατάσταση.

Το Colleague Skill ζητά από τον χρήστη να ορίσει ποιον θέλει να «αναπαράγει», αντλεί αυτόματα ιστορικό συνομιλιών και αρχεία από Lark και DingTalk και συνθέτει εγχειρίδια με καθήκοντα και «μικρές ιδιορρυθμίες» για να τις μιμηθεί ένας agent. Δημιουργός του είναι ο Tianyi Zhou, μηχανικός στο Shanghai Artificial Intelligence Laboratory, που το χαρακτήρισε στη Southern Metropolis Daily «φάρσα» εμπνευσμένη από απολύσεις σχετικές με AI. Ως πείραμα, η 27χρονη Amber Li στη Σαγκάη «ανασύνθεσε» μια πρώην συνάδελφο και είδε, μέσα σε λεπτά, ένα αρχείο που περιέγραφε με ακρίβεια ακόμη και τις συνήθειες στη στίξη· «είναι εντυπωσιακά καλό», λέει, αλλά και ανοίκειο.

Παρότι οι πράκτορες AI μπορούν να χειριστούν υπολογιστές, να συνοψίσουν ειδήσεις ή να απαντήσουν σε e‑mail, η χρησιμότητά τους σε επιχειρησιακά σενάρια παραμένει περιορισμένη. Η λεπτομερής τεκμηρίωση ροών —όπως προωθεί το Colleague Skill— επιχειρεί να κλείσει το κενό. «Οι εταιρείες κερδίζουν όχι μόνο εμπειρία με τα εργαλεία, αλλά και πλούσια δεδομένα για το άτυπο know‑how, τις ροές και τα μοτίβα αποφάσεων. Έτσι διακρίνουν τι τυποποιείται και τι απαιτεί ανθρώπινη κρίση», λέει ο Hancheng Cao του Emory. Στο μεταξύ, το OpenClaw έχει γίνει εθνική μανία και οι μάνατζερ πιέζουν για πειραματισμό.

Για τους εργαζόμενους, η «απόσταξη» συχνά μοιάζει αποξενωτική. Ένας μηχανικός λογισμικού που εκπαίδευσε AI στο workflow του περιγράφει ότι η διαδικασία ισοπέδωσε τη δουλειά του σε αρθρωτές μονάδες έτοιμες για αντικατάσταση. Στα social media επικρατεί μαύρο χιούμορ: «ένα ψυχρό αντίο μπορεί να γίνει ζεστά tokens», έγραψε χρήστης στο Rednote, προσθέτοντας ότι αν «αποστάξει» τους άλλους πρώτος, ίσως κερδίσει λίγο χρόνο.

Η αντίδραση έφερε και αντίμετρα. Η 26χρονη Koki Xu, product manager AI στο Πεκίνο, ανέβασε στις 4 Απριλίου στο GitHub ένα «anti‑distillation» skill που σαμποτάρει τα εγχειρίδια: προσφέρει ελαφρύ, μεσαίο ή βαρύ σαμποτάζ ανάλογα με τον έλεγχο του προϊσταμένου, ξαναγράφοντας το υλικό σε γενικόλογη, μη εφαρμόσιμη γλώσσα. Το βίντεο του project ξεπέρασε τα 5 εκατ. likes. Η Xu λέει ότι προτίμησε ένα πρακτικό «σπρώξιμο πίσω» αντί για άρθρο γνώμης και θέτει νομικά ερωτήματα γύρω από ιδιοκτησία δεδομένων και «σύλληψη» προσωπικότητας, ύφους και κρίσης. Παράλληλα, παραμένει ένθερμη χρήστρια με επτά agents OpenClaw, ενώ στην πράξη εργαζόμενοι όπως η Li διαπιστώνουν ότι τα εργαλεία μένουν αναξιόπιστα και υπό αυστηρή επίβλεψη — χωρίς άμεσο κίνδυνο θέσης, αλλά με αίσθηση απαξίωσης.

Η «γέννηση» των άστρων δεν είναι σπίθα — είναι ισορροπία

Η έναρξη της σύντηξης δεν σημαίνει αυτόματα «γέννηση» άστρου. Το ορόσημο έρχεται όταν η σύντηξη ισοφαρίζει τη φωτεινότητα στην ZAMS.

Η γέννηση ενός άστρου δεν είναι στιγμή ανάφλεξης στον πυρήνα. Ορίζεται από την ισορροπία ενέργειας: όταν ο ρυθμός πυρηνικής σύντηξης καλύπτει ακριβώς τη φωτεινότητά του, δηλαδή την ολική του ισχύ. Αυτό είναι το σημείο της μηδενικής ηλικίας κύριας ακολουθίας (ZAMS), όπου ο νεαρός αστέρας σταματά να συστέλλεται βαρυτικά και μπαίνει σε σταθερή καύση υδρογόνου.

Πριν από αυτό, εκτυλίσσεται η κλασική αστρογένεση. Ένα ογκώδες νέφος αερίου συστέλλεται από τη βαρύτητα, τα μόρια του αποβάλλουν θερμότητα προς το διάστημα και επιτρέπουν περαιτέρω σύμπτυξη. Οι πυκνότερες περιοχές θρυμματίζονται πρώτες και γεννούν τους πρωτοαστρικούς θύλακες. Καθώς αυτοί τροφοδοτούνται με μάζα, η βαρυτική δυναμική ενέργεια μετατρέπεται σε θερμότητα: οι πρωτοαστέρες λάμπουν πολύ πριν ανάψουν εκτεταμένες αντιδράσεις σύντηξης.

Με την άνοδο της εσωτερικής θερμοκρασίας ξεκινά σύντηξη πρωτονίου–δευτερίου. Αν η μάζα μείνει κάτω από 0,075 ηλιακές μάζες, ελάχιστες επιπλέον αντιδράσεις μπορούν να στηριχθούν: προκύπτουν καφέ νάνοι, αντικείμενα «ανάμεσα» σε πλανήτες και άστρα. Σε μεγαλύτερες μάζες, με μερικά εκατομμύρια Kelvin στον πυρήνα, ανάβει η αλυσίδα πρωτονίου–πρωτονίου και αρχίζει το κάψιμο υδρογόνου — αλλά αυτό από μόνο του δεν συνιστά γέννηση.

Για να «γεννηθεί» πραγματικά, η ισχύς από τη σύντηξη πρέπει να ισοσκελίζει τις απώλειες φωτεινότητας. Στα πιο ογκώδη άστρα η αλυσίδα p–p δεν επαρκεί ενεργειακά· απαιτείται ο κύκλος άνθρακα–αζώτου–οξυγόνου (CNO). Αυτά τα άστρα διανύουν την κατάρρευση με ιλιγγιώδη ρυθμό: ένα άστρο 20 ηλιακών μαζών φτάνει στη ZAMS σε περίπου 30.000 χρόνια, ενώ άστρα σαν τον Ήλιο χρειάζονται περίπου 50 εκατομμύρια χρόνια. Η γέννηση, τελικά, δεν είναι ανάφλεξη αλλά ισοζύγιο και παύση της βαρυτικής σύμπτυξης.

Batman: Caped Crusader 2: Οι 12 χαρακτήρες της DC που θα εμφανιστούν

Το Batman: Caped Crusader Season 2 θα φέρει ξανά στο προσκήνιο σημαντικούς DC χαρακτήρες, ενώ επιτέλους θα εισαγάγει τον μεγαλύτερο αντίπαλο του Batman.

Η δεύτερη σεζόν του Batman: Caped Crusader συγκεντρώνει τον ιδανικό συνδυασμό αγαπημένων χαρακτήρων που επιστρέφουν και νέων απειλών, με αιχμή έναν πιο ασταθή Joker, ο οποίος θα οδηγήσει τον Σκοτεινό Ιππότη στα όριά του. Η νέα σεζόν της animated σειράς του DC στο Prime Video αναμένεται να συνεχίσει την επέκταση του κόσμου της Gotham City, εξετάζοντας τις μεγάλες συνέπειες των γεγονότων στο τέλος της πρώτης σεζόν, όπως ο απρόσμενος θάνατος του Harvey Dent και η σχεδόν παραβίαση του κανόνα του Batman να μη σκοτώνει.

Η άνοδος του Rupert Thorne στην εξουσία της Gotham θα βρεθεί επίσης στο επίκεντρο στο Batman: Caped Crusader Season 2, προετοιμάζοντας το έδαφος για μια σύγκρουση υψηλού ρίσκου ανάμεσα στον αρχηγό του εγκλήματος και τον Batman στα επικίνδυνα σκοτεινά δίκτυα της πόλης. Γνωστοί δευτερεύοντες χαρακτήρες από τη μυθολογία του Batman, όπως οι Jim Gordon, Alfred Pennyworth και Selena Kyle, έχουν επίσης επιβεβαιωθεί ότι θα συνεχίσουν να συμμετέχουν στην ιστορία του Caped Crusader, δίνοντας στον εμβληματικό DC ήρωα όση βοήθεια χρειάζεται, καθώς προσπαθεί να διασφαλίσει την ασφάλεια της Gotham.

Το Batman: Caped Crusader Season 2 αναμένεται να κάνει πρεμιέρα στο Prime Video μέσα στη χρονιά.

Batman

Ο Batman, με τη φωνή του Hamish Linklater, έχει πολλά να διαχειριστεί όταν το Batman: Caped Crusader Season 2 επιστρέψει στο Prime Video.

Μετά τον τραγικό θάνατο του Harvey Dent στο φινάλε της πρώτης σεζόν, ο Batman χρειάστηκε να παλέψει με τους δικούς του εσωτερικούς δαίμονες, φτάνοντας κοντά στο να σκοτώσει τον Detective Flass επειδή πυροβόλησε τον Dent εν ψυχρώ. Αυτή η ενδιαφέρουσα αφετηρία αναμένεται να συνεχιστεί και στη δεύτερη σεζόν, καθώς πιο επικίνδυνοι κακοί, όπως ο Joker, είναι βέβαιο ότι θα αναδειχθούν.

Η δεύτερη σεζόν θα εστιάσει επίσης σε μεγάλο βαθμό στη σύγκρουση του Batman με τον Rupert Thorne, κυρίως επειδή η πρώτη σεζόν έδειξε ότι ο κορυφαίος μαφιόζος της Gotham παραμένει προστατευμένος από το δίκτυο διαφθοράς της πόλης. Αυτό ουσιαστικά προετοιμάζει έναν ευρύτερο πόλεμο κατά του οργανωμένου εγκλήματος και της αστυνομικής διαφθοράς για τη δεύτερη σεζόν.

Alfred Pennyworth

Ο Alfred Pennyworth επιστρέφει στο Batman: Caped Crusader Season 2, ως μπάτλερ του Bruce Wayne και ο πιο στενός σύμμαχος του Batman μέσα στο χάος.

Ο Alfred αναμένεται να συνεχίσει να λειτουργεί ως η ηθική πυξίδα του Batman στη δεύτερη σεζόν της σειράς, αποτρέποντάς τον από το να παραδοθεί στο σκοτάδι και παραμένοντας φάρος ελπίδας σε μια ήδη διεφθαρμένη Gotham.

James Gordon

Παρότι δεν εγκρίνει τις μεθόδους του Batman, ο Commissioner James Gordon δεν έχει άλλη επιλογή από το να συμμαχήσει με τον Σκοτεινό Ιππότη, ώστε να ανακόψει τη δράση των κακοποιών της Gotham και τη βαθιά ριζωμένη συστημική διαφθορά που ταλαιπωρεί την πόλη εδώ και δεκαετίες.

Το γεγονός ότι η δική του κόρη, η Barbara, παραλίγο να πεθάνει μέσα στη διασταύρωση των πυρών, μπορεί να οδηγήσει τον επικεφαλής του GCPD στα όριά του, αναγκάζοντάς τον να αναμετρηθεί με το πόσο βαθιά έχει μολυνθεί το τμήμα που διοικεί και αν η μάχη εκ των έσω εξακολουθεί να αρκεί.

Barbara Gordon

Η Barbara Gordon έχει καθοριστικό ρόλο στο Batman: Caped Crusader ως μία από τις κορυφαίες δικηγόρους της Gotham και ως η βασική μορφή στην προσπάθεια να αντιμετωπιστεί η βαθιά ανησυχητική διαφθορά στην πόλη.

Οι προσπάθειές της, όμως, λίγο έλειψε να της κοστίσουν τη ζωή. Οι φίλοι των DC Comics γνωρίζουν πάντως ότι έχει μπροστά της ένα λαμπρό μέλλον ως εκδικητική ηρωίδα, και η αναπτυσσόμενη σχέση της με τον Batman μπορεί να την οδηγήσει να πάρει τη στολή της Batgirl ή τουλάχιστον να προετοιμάσει αυτή την εξέλιξη στη δεύτερη σεζόν.

Selina Kyle / Catwoman

Η Selina Kyle είχε μια ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα πορεία στην πρώτη σεζόν του Batman: Caped Crusader, ξεκινώντας ως εκλεκτή κοσμική και βλέποντας τη ζωή της να καταρρέει όταν πήρε την απερίσκεπτη απόφαση να γίνει Catwoman και να κλέβει κοσμήματα από μερικά από τα πιο γνωστά μουσεία της Gotham.

Παρότι η πρώτη σεζόν έδειξε ότι υπάρχει έντονη ερωτική χημεία ανάμεσα στον Batman και την Catwoman, η Selina κατέληξε στη φυλακή, ενώ η βοηθός της, η Greta, αποφάσισε να πουλήσει την έπαυλη και να κρατήσει για τον εαυτό της όλα τα έσοδα ως πληρωμή για τους χαμένους μισθούς της, αφήνοντας τη Selina χωρίς τίποτα.

Η δεύτερη σεζόν θα μπορούσε να δείξει τη Selina να χρησιμοποιεί τη γοητεία της για να κλείσει μια συμφωνία που θα της επιτρέψει να βγει από τη φυλακή, οδηγώντας σε επανένωση με τον Batman, ενώ παράλληλα θα αναζητά εκδίκηση από τη Greta.

Renee Montoya

Η Renee Montoya αναμένεται να συνεχίσει να εξελίσσεται σε μία από τις πιστές συμμάχους του Batman και του Commissioner Gordon στον συνεχιζόμενο αγώνα τους κατά της διαφθοράς στη Gotham, αφού απέδειξε την αξία της στο φινάλε εμφανιζόμενη στη μάχη της κορύφωσης.

Η Montoya κέρδισε την εμπιστοσύνη του Batman αφού εκείνος τη διέσωσε από την απαγωγή της από τον Clayface. Αυτό που κάνει την πιθανή ιστορία της Renee Montoya στη δεύτερη σεζόν τόσο ενδιαφέρουσα είναι η αρχόμενη ερωτική της σχέση με τη Dr. Harleen Quinzel, μια σύνδεση που ξεκίνησε χωρίς να γνωρίζει ότι η σύντροφός της είναι κρυφά η Harley Quinn.

Lucius Fox

Σε αντίθεση με άλλες εκδοχές του Batman, όπου ο Lucius Fox παρουσιάζεται ως τεχνικός ειδικός, η εκδοχή του χαρακτήρα στο Batman: Caped Crusader είναι ο προσωπικός δικηγόρος και σύμβουλος του Bruce Wayne, βοηθώντας τον σε νομικά και επαγγελματικά ζητήματα.

Η δεύτερη σεζόν της σειράς αναμένεται να συνεχίσει τον ρόλο του Fox ως σημαντικού συνδέσμου με την προσωπική ζωή του Bruce Wayne, την ώρα που το alter ego του, ο Dark Knight, συνεχίζει τον επικίνδυνο αγώνα για να διασφαλίσει ένα μέλλον χωρίς διαφθορά στη Gotham.

Harleen Quinzel / Harley Quinn

Άλλος ένας βασικός χαρακτήρας που επιστρέφει στο Batman: Caped Crusader Season 2 είναι η Harleen Quinzel, ένα διεστραμμένο είδωλο του Batman που μετατρέπεται σε Harley Quinn, πιστεύοντας ότι οι ασθενείς της χρειάζονται πιο ακραίες, βίαιες μεθόδους για να βοηθηθούν.

Παρά αυτά, έχει δείξει απρόσμενα μια αίσθηση ηθικής, βοηθώντας τη φίλη της, τη Barbara Gordon, να ξεφύγει από μια έκρηξη, ενώ κάποια στιγμή της ιστορίας είναι διατεθειμένη να σώσει και τον Batman.

Με δεδομένη την επερχόμενη εμφάνιση του Joker στη δεύτερη σεζόν, φαίνεται πως αυτή η υποψία ηθικής μπορεί να εξαλειφθεί εξαιτίας της επικείμενης συνεργασίας τους, που είναι βέβαιο ότι θα συμβεί αργά ή γρήγορα.

Rupert Thorne

Ο Rupert Thorne είναι ο μεγάλος αντίπαλος και το τελικό αφεντικό στα σκοτεινά δίκτυα της Gotham, και αυτό που τον κάνει επικίνδυνο στο Batman: Caped Crusader είναι ότι βρίσκεται στο απυρόβλητο στα μάτια του νόμου.

Με πλήθος αστυνομικών του GCPD στο μισθολόγιό του και τον Δήμαρχο Jessup να λειτουργεί ως μαριονέτα του, θα είναι δύσκολο να τον ρίξουν. Ωστόσο, ο Batman δήλωσε στις τελευταίες στιγμές της πρώτης σεζόν ότι δεν θα σταματήσει προτού βάλει τέλος στη σκοτεινή του κυριαρχία, μια για πάντα.

Joker

Ο Joker εμφανίστηκε στις τελευταίες στιγμές του φινάλε της πρώτης σεζόν του Batman: Caped Crusader, ανοίγοντας τον δρόμο για να εξελιχθεί στη νέα μεγάλη απειλή για τον Batman μετά τον Rupert Thorne.

Σε αντίθεση με άλλες εκδοχές του, που παρουσιάζονται απερίσκεπτες, παιχνιδιάρικες και χαοτικές, αυτή η εκδοχή του Joker είναι πολύ πιο επικίνδυνη και ασταθής, καθώς το φινάλε αποκάλυψε ότι δεν έχει κανέναν ενδοιασμό να σκοτώνει, χρησιμοποιώντας αθώα πειραματόζωα για να δοκιμάζει το αέριο του γέλιού του.

Harvey Bullock

Ο Harvey Bullock λειτούργησε ως ο δευτερεύων κακός στην πρώτη σεζόν του Batman: Caped Crusader, αφού αποκαλύφθηκε ότι είναι διεφθαρμένος πρώην ντετέκτιβ του GCPD που εργαζόταν για τον Rupert Thorne. Συνεργαζόταν με τον Arnold Flass για να διασφαλίσουν ότι ο Thorne διατηρεί την εξουσία και τον έλεγχό του στα σκοτεινά δίκτυα της Gotham.

Στο τέλος της πρώτης σεζόν συνελήφθη από τον Batman, όμως είναι πολύ πιθανό να έχει βγει από τη φυλακή στην αρχή της δεύτερης σεζόν, λόγω της επιρροής του Thorne.

Arnold Flass

Ο Arnold Flass αναμένεται επίσης να επιστρέψει στο Batman: Caped Crusader, ως ο διεφθαρμένος ντετέκτιβ που τράβηξε τη σκανδάλη στον Harvey Dent και αναπόφευκτα θα βρεθεί αντιμέτωπος με σοβαρές συνέπειες για τις πράξεις του.

Αφού ο Batman παραλίγο να τον σκοτώσει, ο Flass είναι πιθανό να ξαναζήσει εκείνο τον εφιάλτη στο μυαλό του, όμως ο Thorne μπορεί ακόμα να βρει τρόπο να τον βγάλει από τη φυλακή. Με δεδομένο ότι ο Flass απείλησε επίσης τη ζωή της Barbara Gordon, μια επικείμενη σύγκρουση με τον Commissioner Gordon μπορεί να συμβεί στη δεύτερη σεζόν.

BONUS: Oswalda Cobblepot / Penguin

Η πρώτη σεζόν του Batman: Caped Crusader παρουσίασε μια γυναικεία εκδοχή του Penguin, την Oswalda Cobblepot.

Η σειρά έδειξε ότι ο Penguin είναι η άμεση αντίπαλος του καθεστώτος του Rupert Thorne στα σκοτεινά δίκτυα της Gotham. Με τον Batman και τον Penguin να έχουν κοινό εχθρό, υπάρχει πραγματική πιθανότητα οι δύο τους να σχηματίσουν μια προσωρινή συμμαχία, ώστε να νικήσουν επιτέλους τον Thorne και να τον θέσουν οριστικά στη θέση του.

Με δεδομένο τον κανόνα του Batman να μη σκοτώνει, ο Penguin ίσως είναι τελικά εκείνος που θα βάλει οριστικό τέλος στην κυριαρχία του Thorne.

Το «Supergirl» θα περιλαμβάνει επίσημα πέντε μέλη της Super-Family της DC

Ένα ολοένα και μεγαλύτερο σύνολο Κρυπτονιανών συγκροτεί το νέο DCU του James Gunn.

Η επερχόμενη ταινία του James Gunn για το DCU θα φέρει μαζί πέντε μέλη της εμβληματικής Super-Family όταν το «Supergirl» βγει στους κινηματογράφους στις 26 Ιουνίου 2026. Η Milly Alcock πρωταγωνιστεί ως Kara Zor-El, ενώ ο David Corenswet θα εμφανιστεί επίσης ως ο διάσημος ξάδερφός της, Kal-El, σε αυτή τη νέα συνέχεια. Η ταινία υπόσχεται να εμβαθύνει στη μυθολογία του Κρύπτον, ενώ ταυτόχρονα θα συστήσει τη wider Super-Family, αντικαθιστώντας την προηγούμενη εκδοχή της στο DCEU.

Στον πυρήνα του, το «Supergirl» είναι μια ταινία που ορίζεται από τον Οίκο των Ελ, και ειδικότερα από το τί κόστισε η επιβίωσή του. Σε αντίθεση με τον Kal-El του David Corenswet, η Kara θυμάται πραγματικά την καταστροφή του Κρύπτον, και ο Gunn έχει πει ότι η ταινία θα δείξει μια πλευρά του πλανήτη τους που το κοινό δεν έχει ξαναδεί.

Όμως η ιστορία ξεφεύγει πολύ πέρα από κάθε κρυπτονιανή καταγωγή. Το επίσημο logline του «Supergirl» περιγράφει την Kara να συνεργάζεται απρόθυμα με μια απίθανη συνοδό σε ένα διαστρικό ταξίδι: τη Ruthye Marye Knoll της Eve Ridley, μια νεαρή πολεμίστρια της οποίας ο δολοφονημένος πατέρας βάζει όλη την πλοκή σε κίνηση.

Κυνηγός τους και των δύο είναι ο Krem of the Yellow Hills του Matthias Schoenaerts, ο ανανεωμένος κακός της ταινίας, ενώ ο Lobo του Jason Momoa προσθέτει μια απρόβλεπτη παρουσία ως διαγαλαξιακός κυνηγός επικηρυγμένων με πούρο στο στόμα.

Παρόλα αυτά, η Super-Family δεν θα λείπει από την ταινία όταν βγει στις αίθουσες αυτό το καλοκαίρι, και παρακάτω είναι κάθε επιβεβαιωμένο μέλος που θα εμφανιστεί:

Η Super-Family στο «Supergirl»

Supergirl / Kara Zor-El

Η Alcock αναλαμβάνει μια εκδοχή της Kara Zor-El που οι ταινίες ή οι σειρές της DC δεν έχουν δείξει ξανά. Το νέο τρέιλερ αφήνει ξανά υπονοούμενα για τις τελευταίες ώρες της Argo City, καθώς η ασπίδα ακτινοβολίας της αρχίζει να εξασθενεί και η Kara αναγκάζεται να αφήσει πίσω της τον κόσμο της.

Αυτή η διαφορά έχει τεράστια σημασία. Σε αντίθεση με τον Clark, η Kara δεν έχει κενό μνήμης. Αναγκάστηκε να δει όλους όσοι σήμαιναν κάτι για εκείνη να πεθαίνουν.

Αυτό το τραύμα καθορίζει ποια είναι, και τόσο ο Gunn όσο και ο σκηνοθέτης Craig Gillespie το έχουν πει ανοιχτά. Και οι δύο συμφώνησαν με την Alcock τον Δεκέμβριο, κατά την κυκλοφορία του πρώτου τρέιλερ, χαρακτηρίζοντας ξεκάθαρα τη Supergirl αντι-ηρωίδα.

Ο Corenswet κάνει την επιβεβαιωμένη εμφάνισή του στο «Supergirl» από τα πρώτα λεπτά του τρέιλερ, αν και ο ρόλος του θα είναι υποστηρικτικός και όχι συν-πρωταγωνιστικός.

Το τρέιλερ ανοίγει με έναν ανήσυχο Clark Kent να επικοινωνεί με την Kara, βοηθώντας τη να βρει τον δρόμο της καθώς πηδά από πλανήτη σε πλανήτη. Ο σύντομος αυτός διάλογος λέει πολλά στο κοινό: ο Superman την ενθαρρύνει να βρει τους ανθρώπους της, κάτι για το οποίο φαίνεται να ανησυχεί πως δεν κάνει.

Με δεδομένη την έμφαση της ταινίας στο ταξίδι της Kara μέσα στον γαλαξία, ο ρόλος του Clark πιθανότατα θα περιορίζεται σε εκείνη την αρχική επικοινωνία και ίσως σε μια εμφάνιση προς το τέλος. Ο Corenswet θα έχει πολύ περισσότερα να κάνει στο «Man of Tomorrow», το άμεσο σίκουελ του «Superman» που έχει προγραμματιστεί για τον Ιούλιο του 2027.

Ο David Krumholtz υποδύεται τον Zor-El, τον πατέρα της Kara, ο οποίος θα εμφανιστεί στις σκηνές του φλας μπακ που δείχνουν τη ζωή στον Κρύπτον. Ο Krumholtz άφησε υπαινιγμούς για τις ρίζες της ταινίας στο graphic novel του Tom King, «Woman of Tomorrow», και μίλησε για μια διευκρίνιση γύρω από το «τι αντιπροσωπεύει ο Οίκος των Ελ»:

«Είναι πολύ πιστή στο graphic novel στο οποίο βασίζεται, το Woman of Tomorrow. Και αυτό είναι υπέροχο. Είμαι ενθουσιασμένος που είμαι κάπως το επόμενο κομμάτι στην αφήγηση της ιστορίας του Κρύπτον και που συμβάλλω στο να ξεκαθαρίσει ακόμη περισσότερο τι αντιπροσωπεύει ο Οίκος των Ελ.»

Δεδομένου ότι οι αναμνήσεις της Kara από τον πατέρα της και τον πλανήτη της είναι καθοριστικές για να καταλάβει κανείς γιατί είναι όπως είναι, η παρουσία του Zor-El, όσο σύντομη κι αν είναι, αποκτά ιδιαίτερο βάρος.

Όπως και ο Zor-El, η Alura In-Ze της Emily Beecham αναμένεται να εμφανιστεί κυρίως μέσα από φλας μπακ στον Κρύπτον, με τη μοίρα της ήδη να έχει σφραγιστεί από την καταστροφή του πλανήτη.

Η Beecham είχε συνεργαστεί ξανά με τον Gillespie στο «Cruella», κάτι που κάνει το κάστινγκ της μια φυσική επανένωση. Δεν έχει επιβεβαιωθεί τίποτα για τον συγκεκριμένο ρόλο της, αλλά σίγουρα θα παρουσιαστεί ως μια δυνατή μορφή στη ζωή της Kara, μια μορφή που η υπερδύναμη ηρωίδα λείπει πολύ.

Ο Krypto μπορεί τεχνικά να είναι υπερ-σκύλος, όμως στο «Supergirl» είναι ο κινητήριος μοχλός ολόκληρης της πλοκής. Νέο υλικό έχει δείξει την πρώτη συνάντηση της Kara με τον τετράποδο σύντροφό της στον Κρύπτον.

Στην ταινία, αυτός ο δεσμός γίνεται αμέσως όπλο εναντίον της: ο Krypto δηλητηριάζεται από τον Krem, αφήνοντάς της μόλις τρεις ημέρες για να τον σώσει. Είναι ξεκάθαρο ότι ο Krypto αντιπροσωπεύει κάτι πολύ περισσότερο από συντροφιά. Είναι ο τελευταίος συναισθηματικός δεσμός της Kara με τον Κρύπτον και τη ζωή που έχασε.

Οι θαυμαστές ίσως βρουν μια σκοτεινή ειρωνεία σε αυτή την κατάσταση: στο «Superman», ο Kal-El έπρεπε να σώσει τον Krypto από τον Lex Luthor. Προφανώς, κανένα σημείο του γαλαξία δεν είναι ασφαλές για εκείνον τον σκύλο.

Το Lenovo Legion Go S πλήττεται από την έλλειψη RAM

Το Asus Xbox Ally X και το MSI Claw 8 AI Plus εξακολουθούν να πωλούνται στα 999 και 1.049 δολάρια αντίστοιχα, όμως το Lenovo Legion Go S φαίνεται πως έχει παραδώσει τα όπλα. Η καλύτερη έκδοση του 8ιντσου handheld της Lenovo κοστίζει πλέον σχεδόν τα διπλάσια από ό,τι στην κυκλοφορία του. Από τα 829,99 δολάρια του περασμένου καλοκαιριού, η έκδοση SteamOS με chip Z1 Extreme φτάνει πλέον τα 1.579,99 δολάρια στο Best Buy.

Πρόκειται για ακόμη μεγαλύτερη αύξηση τιμής από αυτή του κορυφαίου Legion Go 2 της Lenovo, το οποίο είδε νωρίτερα μέσα στον μήνα αύξηση έως και 650 δολάρια.

Δεν κοστίζουν όλα τα μοντέλα του Legion Go S σχεδόν διπλάσια από πριν, όμως κανένα δεν βρίσκεται κοντά στην αρχική του τιμή. Το μοντέλο Windows με Z1 Extreme αναγράφεται πλέον στα 1.679,99 δολάρια, αν και είναι «σε προσφορά» στα 1.049,99 δολάρια. Στο B&H κοστίζει 1.299,99 δολάρια.

Ακόμη και το μοντέλο Z2 Go, που είναι αρκετά πιο αδύναμο, έχει δει την τιμή του να ανεβαίνει από τα 599,99 δολάρια κατά την κυκλοφορία του σε σχεδόν 1.000 δολάρια στο Best Buy, 1.049 δολάρια στη Lenovo και 1.199 δολάρια στη Walmart, για την έκδοση Windows. Και ενώ η Amazon φαίνεται να εξακολουθεί να διαθέτει μια μονάδα SteamOS στα 714 δολάρια, προσωπικά δεν θα πλήρωνα ούτε τόσα για ένα Z2 Go.

Η Lenovo δεν απάντησε άμεσα σε αίτημα για σχόλιο, όμως υποψιάζομαι ότι η εταιρεία αποσύρει σιωπηρά αυτήν την έκδοση μπροστά στη RAMageddon. Πολλές καταχωρίσεις για διάφορες εκδόσεις του handheld έχουν εξαφανιστεί εντελώς από λιανέμπορους και από την ίδια την ιστοσελίδα της Lenovo.

Ίσως, όμως, η Lenovo να ετοιμάζει ήδη μια νεότερη έκδοση. Η ιστοσελίδα της εταιρείας έχει αρχίσει ήδη να αναφέρεται σε αυτό ως «Lenovo Legion Go S Gen 1», σύμφωνα με τη Google.

Η παγκόσμια έλλειψη RAM έχει επηρεάσει διάφορα είδη hardware, όμως οι gaming συσκευές έχουν δεχτεί το μεγαλύτερο πλήγμα. Δεν μπορείς πια απλώς να αγοράσεις ένα Steam Deck, η Meta αύξησε την τιμή του Quest 3 κατά 100 δολάρια την περασμένη εβδομάδα, το PlayStation 5 πήρε επίσης αύξηση τιμής και η λίστα συνεχίζεται. Μπορείτε να παρακολουθείτε όλες τις αυξήσεις σε αυτό το Verge StoryStream και να διαβάσετε τα αναλυτικά μας κείμενα για το γιατί συμβαίνει αυτό και πόσο μπορεί να πάρει μέχρι να λυθεί.

Ο εκπρόσωπος της Asus, Anthony Spence, μου είπε νωρίτερα μέσα στον μήνα ότι «δεν υπάρχει αύξηση τιμής στον ορίζοντα, απ’ όσο μπορώ να πω» για το Xbox Ally X στις ΗΠΑ. Λέει πως αυτό εξακολουθεί να ισχύει και σήμερα.

Περισσότερα στο: RAM price hikes: the latest on the global memory shortage

This is the title for the native ad

1...269270271...1,692Page 270 of 1,692