Έχω ένα προσωπικό πρωινό τελετουργικό που διδάσκω για να ξεκινάτε τη μέρα σας με τρόπο που να αισθάνεστε καλά, γεμάτοι ενέργεια και θετικά και να προετοιμάζετε τον εαυτό σας για να έχετε δυναμική για την ημέρα, οραματιζόμενοι εκ των προτέρων τα επιτυχημένα αποτελέσματά σας. Αυτό το τελετουργικό με προετοιμάζει για την ημέρα και περιλαμβάνει όλες τις συνήθειες επιτυχίας που έχω μάθει όλα αυτά τα χρόνια. Το κάνω πριν η μέρα μου ξεφύγει, επειδή γνωρίζω από την εμπειρία μου ότι αυτές οι συνήθειες είναι κρίσιμες για τη συνεχή επιτυχία μου.
Οραματιστείτε την αλήθεια εκ των προτέρων
Πρώτα, κάθομαι και οραματίζομαι τη ζωή που θέλω να ζήσω και το όραμά μου για το μέλλον μου. Στη συνέχεια, οραματίζομαι τους τρέχοντες στόχους μου και τους βιώνω σαν να έχουν ήδη ολοκληρωθεί. Τους φαντάζομαι έντονα και αφήνω τον εαυτό μου να νιώσει όλα τα απίστευτα συναισθήματα του να έχω πετύχει αυτό που έχω βάλει σκοπό. Αυτό μπορεί να σας φαίνεται ακόμα σαν κάτι που δεν έχει σημασία. Αλλά οι νευροεπιστήμονες έχουν δείξει ότι ο εγκέφαλός μας δεν γνωρίζει τη διαφορά μεταξύ της καλής οπτικοποίησης και της πραγματικότητας.
Το δικτυωτό σύστημα ενεργοποίησης (RAS) είναι το τμήμα του εγκεφάλου μας που φιλτράρει τις “περιττές” πληροφορίες και αναζητά τις “σημαντικές” πληροφορίες. Όταν οραματίζεστε κάτι, το RAS σας αρχίζει να αναζητά πληροφορίες που σχετίζονται με αυτό στο οποίο εστιάζετε. Έτσι, θέλετε να ξεκινήσετε τη μέρα σας δείχνοντας στον εγκέφαλό σας τι ακριβώς είναι σημαντικό για εσάς.
Διαβάστε το μανιφέστο μου
Ένα μανιφέστο είναι μια σύντομη δήλωση για το ποιοι είστε, τη δέσμευσή σας και τον σκοπό της ζωής σας. Είναι ο λόγος για τον οποίο είστε ενθουσιασμένοι που σηκώνεστε από το κρεβάτι το πρωί και αυτό που σας κρατάει σε εγρήγορση ακόμα και όταν πέφτετε σε τοίχο. Καθώς διαβάζω το μανιφέστο μου, μπαίνω στην εμπειρία του τι είναι σημαντικό σε αυτό και συνδέομαι συναισθηματικά. Δεν είναι απλώς μια σκέψη, το νιώθω στο σώμα μου.
Νομίζω ότι οι άνθρωποι εγκαταλείπουν τον εαυτό τους επειδή αποσυνδέονται από τον σκοπό τους και χάνουν από τα μάτια τους αυτό που πρέπει να είναι. Έτσι, το κάνω αυτό κάθε πρωί για να διατηρήσω αυτή τη σύνδεση.
Έμπνευση και ευγνωμοσύνη
Στη συνέχεια, γράφω είτε μια καταφατική δήλωση για κάτι πάνω στο οποίο εργάζομαι (όπως: “Είμαι ένας υπομονετικός ακροατής που προσπαθεί να κατανοήσει τους άλλους” ή “Έχω άφθονο χρόνο στην ημέρα μου για να κάνω αυτό που πρέπει να γίνει”) είτε ένα απόσπασμα έμπνευσης. Αυτό γίνεται ένα θέμα που επαναλαμβάνω στον εαυτό μου καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αντί για μικρούς εκνευρισμούς ή ασήμαντες ενοχλήσεις, η ύπαρξη μιας εμπνευσμένης δήλωσης κρατά τον εγκέφαλό μου εστιασμένο σε πιο θετικές σκέψεις.
Στη συνέχεια, γράφω τέσσερα έως έξι πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων. Ξοδεύω ένα λεπτό για να νιώσω ευγνωμοσύνη, για να βιώσω αυτές τις ευλογίες στη ζωή μου. Δεν πρόκειται απλώς για το να ρίχνεις λέξεις στο χαρτί. Όταν αισθάνεστε και δείχνετε ευγνωμοσύνη, παίρνετε περισσότερα από αυτά για τα οποία είστε ευγνώμονες. Η ενέργεια πηγαίνει εκεί που ρέει η εστίαση.
Προετοιμάστε τη λίστα με τα χτυπήματά σας
Γράφω επίσης έξι πράγματα που θα καταφέρω για την ημέρα το προηγούμενο βράδυ. Το ονομάζω “λίστα επιτυχίας” επειδή αυτά είναι τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να πετύχω εκείνη την ημέρα. Το πρωί, τοποθετώ χρόνο για αυτά τα έξι πράγματα στο ημερολόγιό μου, αντιμετωπίζοντας πάντα πρώτα τα πιο δύσκολα. Στη συνέχεια, προετοιμάζω την επιτυχία με το να οραματίζομαι το καθένα από αυτά και την επιτυχή έκβασή τους. Για παράδειγμα, αν έχω να γυρίσω ένα βίντεο, οραματίζομαι ότι αισθάνομαι αισιόδοξη, ότι οι πληροφορίες βγαίνουν γρήγορα από μέσα μου και ότι θα χρειαστεί να κάνω μόνο μία λήψη! Η προεργασία είναι ιδιαίτερα σημαντική για εργασίες ή αλληλεπιδράσεις που μπορεί να είναι δύσκολες. Θέλετε ο εγκέφαλός σας να προβλέπει την επιτυχία, όχι την αποτυχία.
Krista Mashore/entrepreneur.com
