Το τηλέφωνό σας κάνει τα πάντα: δείχνει την ώρα, σας ξυπνάει, αποτελεί ένα παράθυρο στον κόσμο. Κι όμως, το αναλογικό ρολόι διεκδικεί την επιστροφή πίσω στο υπνοδωμάτιο. Γιατί; Διότι τη στιγμή του snooze, έρχεστε αντιμέτωποι με έναν καταιγισμό ειδοποιήσεων που συσσωρεύονται η μία πίσω από την άλλη σαν μια παρτίδα πασιέντζα στην οθόνη. Το παλιό αναλογικό ρολόι είναι μία πολυτέλεια από το παρελθόν.
Καθώς η χρήση των κινητών τηλεφώνων συνεχίζει να αυξάνεται (μια έκθεση του 2018 από την Deloitte διαπίστωσε ότι οι Αμερικανοί χρήστες smartphone ελέγχουν τα τηλέφωνά τους 14 δισεκατομμύρια φορές την ημέρα, από 9 δισεκατομμύρια στην ίδια έκθεση του 2016), οι ειδικοί σε θέματα ευεξίας λένε ότι έχει αρνητικό αντίκτυπο στην πρωινή μας ρουτίνα.”Όταν ξυπνάτε πρωί-πρωί, το ιδανικό είναι να ξυπνήσετε και να περάσετε λίγο χρόνο μέσα στο μυαλό σας πριν βομβαρδιστείτε με όλα τα άλλα που συμβαίνουν στον κόσμο. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να προσαρμοστεί στον κόσμο της αφύπνισης”, δήλωσε η προπονήτρια ψυχικής υγείας και ευεξίας Lily Silverton. “Ιστορικά δεν έχουμε συνηθίσει να μας αφαιρείται η προσοχή τόσο πολύ όσο σήμερα”.
Σύμφωνα με τον Σίλβερτον, “η τεχνολογία εκμεταλλεύεται τις ψυχολογικές μας αδυναμίες”. Και το να είσαι συνδεδεμένος, σημείωσε, είναι απίστευτο αλλά και τρομερό ταυτόχρονα. “Το θέμα είναι να το διαχειριστείς αυτό και να δημιουργήσεις μια ρουτίνα που να λειτουργεί για σένα”.
