Η “Μπλε Δευτέρα” πέφτει κάθε χρόνο την τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου. Είναι, υποτίθεται, η πιο καταθλιπτική ημέρα του έτους, που συχνά αποδίδεται σε ένα “κοκτέιλ” κακών καιρικών συνθηκών, στην περίοδο μετά τα Χριστούγεννα, στα οικονομικά προβλήματα και στις ανέφικτες αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς.
Είναι όμως στην πραγματικότητα η πιο θλιβερή ημέρα του έτους; Η σύντομη απάντηση είναι “όχι”. Ο όρος “Blue Monday” επινοήθηκε για πρώτη φορά το 2004 από τον Cliff Arnall, ψυχολόγο και ομιλητή παρακίνησης, αφού τον προσέγγισε η καταργηθείσα πλέον βρετανική ταξιδιωτική εταιρεία Sky Travel για να βρει μια φόρμουλα για να προσδιορίσει την πιο καταθλιπτική ημέρα της χρονιάς. Η Blue Monday έγινε στη συνέχεια το επίκεντρο μιας διαφημιστικής καμπάνιας της Sky Travel, η οποία σχεδιάστηκε για να ενθαρρύνει τις κρατήσεις διακοπών που, όπως πρότεινε η εταιρεία, θα ανακούφιζαν μέρος της δυστυχίας της Blue Monday. Ωστόσο, ο υπολογισμός του Arnall έχει απορριφθεί πλήρως από την επιστημονική και ακαδημαϊκή κοινότητα.
“Η μελαγχολία του χειμώνα είναι μια φυσική αντίδραση στις διακοπές των Χριστουγέννων και στο τέλος των γιορτών, αλλά η παθολογικοποίηση τέτοιων φυσιολογικών συναισθημάτων σε κάποια μορφή “οξείας κατάθλιψης” όπως η Blue Monday είναι λάθος”, δήλωσε ο Craig Jackson,(ανοίγει σε νέα καρτέλα) καθηγητής ψυχολογίας της επαγγελματικής υγείας στο Πανεπιστήμιο Birmingham City της Αγγλίας. “Η ηθική είναι στην καλύτερη περίπτωση αμφισβητήσιμη. Δεν υπάρχουν αξιόπιστα ερευνητικά στοιχεία που να δείχνουν ότι η Blue Monday είναι πιο καταθλιπτική από οποιαδήποτε άλλη ημέρα ή ακόμη και από την πιο καταθλιπτική ημέρα του έτους”, δήλωσε στο Live Science.
Οι δείκτες της δημόσιας υγείας, όπως η θνησιμότητα, οι απουσίες λόγω ασθενείας, η ψυχιατρική νοσηρότητα, ακόμη και οι εκτιμήσεις για τους θανάτους ή τις απόπειρες αυτοκτονίας, δεν παρουσιάζουν καμία αύξηση την τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου ή γύρω από αυτήν κάθε χρόνο σε σύγκριση με άλλες ημέρες του Ιανουαρίου, δήλωσε ο Τζάκσον.
“Ο μόνος τρόπος με τον οποίο αυτή η ημερομηνία μπορεί να θεωρηθεί πιο καταθλιπτική από άλλες είναι επειδή τα κυρίαρχα μέσα ενημέρωσης λένε στους ανθρώπους ότι είναι η Γαλάζια Δευτέρα και έτσι μπορεί να προκύψει ένα φαινόμενο αυτοεκπληρούμενης προφητείας. Οι άνθρωποι πρέπει να γνωρίζουν ότι αυτό δεν είναι επιστημονικό γεγονός”, δήλωσε ο Τζάκσον. Η Μπλε Δευτέρα, λοιπόν, δεν πρέπει να θεωρηθεί τίποτα περισσότερο από ένα κόλπο δημοσίων σχέσεων που έχει ξεφύγει, δήλωσε ο Τζάκσον.
Ωστόσο, ο Τζάκσον σημείωσε ότι οι χειμερινοί μήνες μπορεί να παίξουν ρόλο στην καταλυτική ή αυξητική επίδραση των συναισθημάτων κατάθλιψης και άγχους. Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD), που μερικές φορές αναφέρεται ως “χειμερινή κατάθλιψη”, είναι ένα φαινόμενο που επηρεάζει το 1% έως 10% των ανθρώπων, ανάλογα με την έρευνα, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2015 στο περιοδικό The Physician and Sportsmedicine.
“Με απλά λόγια, η SAD είναι μια μορφή κατάθλιψης, με συμπτώματα που κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά, που εμφανίζεται κυρίως κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών, η οποία μπορεί να προκληθεί ή να επιδεινωθεί από την έλλειψη φυσικού φωτός της ημέρας, καθώς και από κοινωνικούς λόγους, όπως η μειωμένη δραστηριότητα και ο μειωμένος ελεύθερος χρόνος λόγω των μικρότερων και ψυχρότερων ημερών”, δήλωσε ο Τζάκσον.
Πρότεινε επίσης ότι μπορεί να υπάρχει σύνδεση μεταξύ των επιπέδων της ασθένειας και της μειωμένης δραστηριότητας που θα μπορούσε να συμβάλει στα ποσοστά της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Ένα άρθρο του 2022 που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Allergy and Clinical Immunology(ανοίγει σε νέα καρτέλα) διαπίστωσε ότι ο κρύος καιρός μπορεί να μειώσει την ανοσία και να κάνει τους ανθρώπους πιο ευάλωτους στους ιούς.
“Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία σχέση μεταξύ των ατόμων που πάσχουν από SAD και της Blue Monday”, δήλωσε ο Τζάκσον.
Οι επικριτές της φόρμουλας του Arnall, στους οποίους περιλαμβάνεται το Ίδρυμα Ψυχικής Υγείας, μια μη κερδοσκοπική οργάνωση στο Ηνωμένο Βασίλειο, έφτασαν στο σημείο να υποδείξουν ότι ο όρος Blue Monday θα μπορούσε να είναι δυνητικά επιζήμιος για την ευημερία των ανθρώπων.
“Είναι σίγουρα ηθικά αμφίβολο να χρησιμοποιείται ένα τέχνασμα για να εξαπατηθεί ένας πληθυσμός και να πιστέψει ότι είναι σχεδόν καταδικασμένος να αισθάνεται δυστυχισμένος, ενώ δεν χρειάζεται να το κάνει”, δήλωσε ο Τζάκσον. Το χειρότερο, ωστόσο, είναι ότι “η έννοια της Blue Monday μπορεί να είναι παραπλανητική για τους ανθρώπους που παλεύουν με θέματα ψυχικής υγείας και σκέψεις αυτοκτονίας”, οι οποίοι μπορεί λανθασμένα να πιστεύουν ότι είναι προδιαγεγραμμένοι να αισθάνονται μελαγχολικοί εκείνη την ημέρα ή να υποθέσουν ότι θα αισθανθούν καλύτερα μόλις περάσει η Blue Monday.
Η κατάθλιψη είναι ένα πολύπλοκο ζήτημα υγείας. Σύμφωνα με τα στοιχεία που δημοσίευσε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), περίπου 280 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν σήμερα από κατάθλιψη.
Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει μια σειρά συμπτωμάτων και να ποικίλλει από ήπια έως σοβαρά. Έχει επίσης πολλές αιτίες, όπως χημικές, κοινωνικές, αντιδράσεις σε δύσκολες συνθήκες, δυσμενή παιδικά γεγονότα ή προηγούμενες τραυματικές εμπειρίες, οι οποίες δεν είναι πλήρως κατανοητές.
“Η αποβλάκωση της κατανόησης της κατάθλιψης και της χαμηλής διάθεσης δεν κάνει καλό σε κανέναν”, δήλωσε. “Η Blue Monday είναι άσχετη. Οι άνθρωποι είναι ελεύθεροι να την αγνοήσουν και να αμφισβητήσουν αυτό το ηλίθιο τέχνασμα όποτε αυτό εμφανίζεται”.
