περπάτημα
4.000 βήματα τη μέρα: Αντίδοτο στις συνέπειες της καθιστικής ζωής
Μία διεθνής ομάδα ερευνητών διαπίστωσε ότι ακόμη το μόνο αντίδοτο στις βλαβερές συνέπειες της καθιστικής ζωής θα μπορούσαν να τις αντιμετωπίσουν, ενσωματώνοντας περισσότερα βήματα στην ημέρα μας. Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι…
Περπάτημα: Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε κάθε μέρα μετά τα 60
Το περπάτημα είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για ομαλή μετάβαση στην τρίτη ηλικία. Η ηλικία αποτελεί…
Επιστήμονες βρήκαν το όριο για το γρήγορο περπάτημα
Το γρήγορο περπάτημα αυξάνει το προσδόκιμο ζωής
Δύο ώρες περπάτημα ασπίδα για τον πρόωρο θάνατο