κιρκάδιος ρυθμός

Η επιστήμη του ύπνου: τι κάνει το σώμα σου όταν δεν κοιμάσαι σωστά

Η αϋπνία δεν είναι απλώς κούραση — είναι ένα σύστημα που έχει βγει εκτός ρυθμού. Η νευροεπιστήμη εξηγεί γιατί μερικές μικρές αλλαγές στη ρουτίνα μπορούν να επαναφέρουν τον κιρκάδιο ρυθμό και να…