κιρκάδιος ρυθμός
Γιατί πολλοί ξυπνούν στις 3 π.μ. σύμφωνα με την επιστήμη του ύπνου
Πολύ πριν εμφανιστούν τα smartphones και ο ηλεκτρικός φωτισμός, ελάχιστοι άνθρωποι κοιμούνταν αδιάκοπα όλη τη νύχτα. Αυτό δεν θεωρούνταν πρόβλημα. Σε πολλές καταγεγραμμένες κουλτούρες, οι άνθρωποι έπεφταν για ύπνο λίγες ώρες μετά…
Η επιστήμη του ύπνου: τι κάνει το σώμα σου όταν δεν κοιμάσαι σωστά
Η αϋπνία δεν είναι απλώς κούραση — είναι ένα σύστημα που έχει βγει εκτός ρυθμού.…
Τι λένε πραγματικά οι επιστήμονες για τον καλό ύπνο
Περίπου το 37% των Αμερικανών δηλώνει ότι δεν κοιμάται αρκετά, και η τάση αυτή παραμένει…
Κουκουβάγια ή κορυδαλλός; Η επιστήμη αποφαίνεται για τον ύπνο σου
Το αν είσαι «νυχτερινός τύπος» ή ξυπνάς με τα πουλιά δεν είναι απλώς θέμα συνήθειας…