αναπνοή

Η αργή αναπνοή ηρεμεί το μυαλό χωρίς mindfulness

Πόσο σημαντικό είναι να σκεφτόμαστε την αναπνοή μας όταν προσπαθούμε να ηρεμήσουμε; Πλέον γνωρίζουμε ότι η αργή αναπνοή λειτουργεί ακόμη και χωρίς συνειδητή συμμετοχή. Του Caroline Williams Η αργή αναπνοή μπορεί να…