Τι είναι η ήπια γνωστική διαταραχή και πώς γίνεται η διάγνωσή της

Η μητέρα του Μάικ Ντέιβις πέθανε από τη νόσο Αλτσχάιμερ το 2008. Eτσι, όταν ο Ντέιβις στην ηλικία των 76 ετών άρχισε να παρατηρεί ότι ξεχνούσε όλο και πιο συχνά –όπως το να ποτίσει τα φυτά του– αποφάσισε να υποβληθεί σε εξετάσεις γνωστικής λειτουργίας. Ο γιατρός του Ντέιβις, αφού έκανε την αξιολόγηση, του είπε ότι είχε ήπια γνωστική διαταραχή (ΗΓΔ).

Εκτιμάται ότι εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από ΗΓΔ, αν και ο ακριβής αριθμός είναι δύσκολο να προσδιοριστεί, διότι, όπως λένε οι ειδικοί, υποδιαγιγνώσκεται ως πάθηση για πολλούς λόγους. Κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης στην πρωτοβάθμια περίθαλψη, η ΗΓΔ μπορεί να μην ανιχνευθεί, καθώς οι γιατροί διαθέτουν συνήθως περίπου μόνο 15 λεπτά για κάθε ασθενή. Επίσης, μπορεί κάποιοι να φοβούνται να αποκαλύψουν τις ανησυχίες τους στον γιατρό ή ακόμη και να μην αντιλαμβάνονται ότι έχουν πρόβλημα.

Η ΗΓΔ οφείλεται συνήθως σε μια νευροεκφυλιστική διαταραχή, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, ωστόσο γνωστικές διαταραχές θα μπορούσαν επίσης να προκληθούν από αναστρέψιμες καταστάσεις, όπως η ανεπάρκεια κάποιας βιταμίνης, η διαταραχή ύπνου ή οι παρενέργειες κάποιου φαρμάκου. Εάν η ΗΓΔ οφείλεται σε νευροεκφυλιστική ασθένεια, μπορεί να εξελιχθεί σε άνοια, ωστόσο ο χρόνος ανάπτυξης της νόσου ποικίλλει πολύ. Σύμφωνα με την Εταιρεία Νόσου Αλτσχάιμερ, περίπου 10% έως 15% των ατόμων με ΗΓΔ αναπτύσσουν άνοια κάθε χρόνο.

«Η ήπια γνωστική διαταραχή αποτελεί το στάδιο πριν από την άνοια όπου εμφανίζονται περισσότερα προβλήματα νοητικής λειτουργίας απ’ ότι θα αντιστοιχούσαν στην ηλικία σας», λέει ο Αντριου Κισέλικα, νευροψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Μιζούρι, ο οποίος ειδικεύεται στη διάγνωση της άνοιας. «Υπάρχει όμως ακόμη κάποιος βαθμός ανεξαρτησίας, καθώς ο ασθενής δεν βασίζεται σε άλλους για τις καθημερινές δραστηριότητες».

Είναι δύσκολο να διακρίνει κανείς τι είναι φυσιολογική φθορά της μνήμης λόγω ηλικίας και τι αποτελεί σημάδι ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά. Ο Κισέλικα λέει ότι μια ένδειξη πιθανής ΗΓΔ είναι όταν κάποιος αναγκάζεται να εφαρμόζει στρατηγικές για να μπορέσει να αντεπεξέλθει σε βασικές δραστηριότητες. «Θυμούνται τα φάρμακά τους ή τι πρέπει να ψωνίσουν», εξηγεί, «αλλά πρέπει να κάνουν περισσότερες λίστες για να βεβαιωθούν ότι πραγματοποιούν αυτές τις δουλειές».

Ή μπορεί να υπάρχουν «ενδεικτικά περιστατικά» που υποδηλώνουν προβλήματα μνήμης, λέει η δρ Χαλιμά Αμτζάντ, επίκουρη καθηγήτρια Ιατρικής, με ειδίκευση στη Γηριατρική, στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Τζονς Χόπκινς. Δεν μιλάμε για ένα απλό «ωχ, ξέχασα το τηλέφωνό μου ή ξέχασα για ποιο λόγο ήρθα σ’ αυτό το δωμάτιο», που όλοι βιώνουμε κατά καιρούς, αλλά περισσότερα για ένα «ωχ, χρειάστηκε να καλέσω κάποιον γιατί δεν μπορούσα να βρω το αυτοκίνητό μου στο πάρκινγκ».

Οι περισσότεροι ελέγχονται για πρώτη φορά για ΗΓΔ και άνοια κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης στον γιατρό τους. Στο πλαίσιο του Medicare, του ομοσπονδιακού συστήματος υγειονομικής ασφάλισης στις ΗΠΑ για άτομα άνω των 65 ετών, οι γιατροί είναι υποχρεωμένοι να αξιολογούν την κατάσταση της γνωστικής υγείας. Ωστόσο, αυτή η αξιολόγηση μπορεί να σημαίνει απλώς να ρωτήσουν τον ασθενή εάν έχει παρατηρήσει προβλήματα με τη μνήμη του. Ενας γιατρός προχωράει σε εκτενέστερη εξέταση μόνο εάν ο ασθενής ή ένα μέλος της οικογένειάς του εκφράσει ανησυχία.

Τα πρώτα βήματα

Αν ανησυχείτε ότι ένα αγαπημένο πρόσωπο μπορεί να αντιμετωπίζει απώλεια μνήμης, ο Κισέλικα συνιστά να του τονίσετε ότι αν εξεταστεί, μπορεί να αποδειχθεί ότι εσείς είχατε άδικο. Εάν το άτομο αντιστέκεται, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τηλεφωνήσετε στον γιατρό του πριν από ένα ραντεβού, ώστε να κάνει κάποιες ερωτήσεις ή εξετάσεις για θέματα νοητικής, λέει η Αμτζάντ.

Δύο ευρέως διαδεδομένες δοκιμασίες γνωστικής αξιολόγησης για τη διάγνωση της ΗΓΔ και της άνοιας είναι η δοκιμασία Mini-Mental State Exam (σύντομη εξέταση της νοητικής κατάστασης) και η κλίμακα γνωστικής αξιολόγησης Μόντρεαλ (MoCA). Και οι δύο διαρκούν περίπου 10 λεπτά και περιλαμβάνουν ερωτήσεις αξιολόγησης της μνήμης, της προσοχής, της λεκτικής ικανότητας και της γενικής επίγνωσης. Για παράδειγμα, ο γιατρός μπορεί να ζητήσει από τον ασθενή να θυμηθεί μερικές λέξεις και να τις επαναλάβει αρκετά λεπτά αργότερα, να κατονομάσει όσο περισσότερα ζώα μπορεί ή να μετρήσει ανάποδα κατά ομάδες των επτά.

Τα αποτελέσματα κάτω από ένα ορισμένο όριο αντιστοιχούν σε ΗΓΔ, μετά ακολουθούν η ήπια, μέτρια και σοβαρή άνοια. Ωστόσο, τα οριακά αποτελέσματα ενδέχεται να μην παρέχουν ακριβείς αξιολογήσεις για το σύνολο του πληθυσμού. Συνεπώς, ορισμένοι ειδικοί συνιστούν διαφορετικά όρια με βάση τη φυλή και την εθνότητα.

Για την Αμτζάντ, οι δοκιμασίες αυτές αποτελούν μόνο μια πληροφορία, ενώ σημαντική είναι η αντίληψη του ασθενούς για τις ικανότητές του και η μαρτυρία ενός μέλους της οικογένειας.

Εάν κάποιος διαγνωστεί με ΗΓΔ, μπορεί να παραπεμφθεί για πιο εκτεταμένες δοκιμασίες γνωστικής λειτουργίας από νευροψυχολόγο και να υποβληθεί σε άλλες εξετάσεις, όπως εγκεφαλογράφημα και αιματολογικές, για να προσδιοριστεί η υποκείμενη αιτία του προβλήματός του.

Ωστόσο, το πρώτο βήμα είναι η αξιολόγηση της γνωστικής σας υγείας. Αν ανησυχείτε για τη μνήμη σας, «πηγαίνετε στον γιατρό», λέει ο Ντέιβις, ο οποίος αντιμετωπίζει την ΗΓΔ του εδώ και πέντε χρόνια, παραμένοντας σωματικά και πνευματικά δραστήριος.

«Αρχίστε να το σκέφτεστε ως μέρος των ιατρικών σας εξετάσεων», λέει η Αμτζάντ.

Πότε ξεκίνησαν οι άνθρωποι να φορούν ρούχα;

Τα ρούχα δεν επιβιώνουν όπως τα αντικείμενα από πέτρα, οστά και άλλα σκληρά υλικά, οπότε οι επιστήμονες δυσκολεύονται στο να απαντήσουν σε αυτό το ερώτημα.

Καθώς οι πρώτοι άνθρωποι εξελίχθηκαν από πιθηκοειδείς προγόνους, κατέβηκαν από τα δέντρα, άρχισαν να περπατούν όρθιοι και έχασαν τη γούνα τους. Αλλά χωρίς γούνα, οι πρόγονοί μας θα ήταν εκτεθειμένοι στα στοιχεία της φύσης. Θα χρειάζονταν ρούχα για προστασία.

Πότε λοιπόν οι άνθρωποι άρχισαν να φορούν ρούχα;

Τα στοιχεία που χρησιμοποιούνται για να απαντηθεί αυτό το ερώτημα προέρχονται από πηγές, όπως οστά που φέρουν ενδείξεις γδαρσίματος, βελόνες ραψίματος και σφηνάκια, καθώς και ψείρες.

“Προσπαθήσαμε να κατανοήσουμε ποιες αλλαγές συνέβησαν στην εξελικτική ιστορία των ψειρών που θα μπορούσαν να συσχετιστούν με την απώλεια της τριχοφυΐας του σώματος στους ανθρώπους και στη συνέχεια με την επακόλουθη απόκτηση της χρήσης ενδυμάτων στους ανθρώπους”, δήλωσε στο Live Science ο David Reed, βιολόγος στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα.

Οι ψείρες είναι απίστευτα εξειδικευμένες στα ενδιαιτήματά τους- ένας τύπος που εξελίχθηκε για να πιάνει τις ανθρώπινες τρίχες του κεφαλιού δεν θα επιβίωνε ανάμεσα στις ανθρώπινες ηβικές τρίχες, για παράδειγμα. Αλλά πριν οι πρόγονοί μας χάσουν τη γούνα τους, αυτές οι ψείρες πιθανώς περιφέρονταν σε όλο τους το σώμα. Έτσι, εξετάζοντας το DNA για να ξετυλίξουν το κουβάρι της εξελικτικής ιστορίας των ψειρών, οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι αυτοί οι δύο τύποι διαχωρίστηκαν πριν από περίπου 3 εκατομμύρια χρόνια. Ωστόσο, μια μελέτη ανθρώπινης γενετικής δείχνει ότι χάσαμε το τρίχωμά μας πριν από περίπου 1,2 εκατομμύρια χρόνια. Ένας άλλος τύπος ψείρας εξελίχθηκε για να ζει στα ανθρώπινα ρούχα. Αυτές οι ψείρες μπορούν να ζουν σε μια μεγάλη ποικιλία ινών.

Εξετάζοντας πότε οι ψείρες του κεφαλιού διαχωρίστηκαν από τις ψείρες των ρούχων, ο Reed και η ομάδα του υπολόγισαν ότι οι ανατομικά σύγχρονοι άνθρωποι άρχισαν να φορούν τακτικά απλά ρούχα πριν από περίπου 170.000 χρόνια, κατά τη διάρκεια της προτελευταίας εποχής των παγετώνων.

Υπάρχουν όμως ενδείξεις ότι οι ανθρωποειδείς – η ομάδα που περιλαμβάνει τους σύγχρονους ανθρώπους και τους στενά συνδεδεμένους εξαφανισμένους συγγενείς μας – φορούσαν ρούχα πολύ νωρίτερα. Σημάδια σε οστά αρκούδας που βρέθηκαν στην παλαιολιθική τοποθεσία Schöningen στη Γερμανία υποδηλώνουν ότι οι ανθρωπίδες, πιθανώς ο Homo heidelbergensis, φορούσαν δέρματα αρκούδας για να ζεσταθούν πριν από περίπου 300.000 χρόνια, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε από τον Ivo Verheijen, υποψήφιο διδάκτορα στο Πανεπιστήμιο του Tübingen στη Γερμανία, και τους συναδέλφους του τον Απρίλιο του 2023.

“Αν θέλετε να αφαιρέσετε το δέρμα ενός ζώου, τα σημάδια κοπής που αφήνετε πίσω σας είναι κυρίως στα πλευρά, στο κρανίο, στα χέρια και στα πόδια. Και αυτό ακριβώς βρήκαμε στο Schöningen”, δήλωσε ο Verheijen στο Live Science. “Αρχίσαμε να το συγκρίνουμε με άλλες τοποθεσίες από την ίδια περίπου περίοδο, και αυτές έχουν επίσης σημάδια κοψίματος στα χέρια και τα πόδια και στα κρανία. Φαίνεται λοιπόν να υπάρχει ένα μοτίβο γύρω από αυτή τη χρονική περίοδο ότι οι άνθρωποι εκμεταλλεύονταν αρκούδες για τα δέρματά τους”.

Τα αποδεικτικά στοιχεία για το γδάρσιμο δεν είναι απαραίτητα αποδεικτικά στοιχεία για ρούχα- οι ανθρωποειδείς θα μπορούσαν να χρησιμοποιούν αυτά τα δέρματα για να χτίσουν καταφύγιο, για παράδειγμα. Αλλά επειδή οι θερμοκρασίες ήταν περίπου 3,6 βαθμούς Φαρενάιτ (2 βαθμούς Κελσίου) πιο κρύες, κατά μέσο όρο, εκείνη την εποχή, οι άνθρωποι πιθανότατα χρησιμοποιούσαν αυτά τα δέρματα για να διατηρούνται ζεστά, δήλωσε ο Verheijen.

“Οι άνθρωποι έπρεπε να είναι δραστήριοι για να συλλέγουν τρόφιμα στο τοπίο”, πρόσθεσε ο Verheijen. “Έτσι, κάποιο είδος ρουχισμού πρέπει να ήταν απαραίτητο για να μπορέσουν να επιβιώσουν εδώ”.

Αλλά αν υπάρχουν ενδείξεις ένδυσης από 300.000 χρόνια πριν και οι ψείρες ένδυσης δεν εξελίχθηκαν παρά μόνο πριν από 170.000 χρόνια, τι συνέβη στο μεσοδιάστημα;

Τα στοιχεία για τις ψείρες “μπορούν να μετρήσουν μόνο όταν οι άνθρωποι φορούσαν ρούχα σε πολύ τακτική βάση, επειδή οι ψείρες πρέπει να τρέφονται τακτικά από το ανθρώπινο δέρμα”, δήλωσε στο Live Science ο Ian Gilligan, επίτιμος συνεργάτης στη Σχολή Ανθρωπιστικών Επιστημών του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ. “Έτσι, αν κάποιος φορέσει ένα ρούχο μια μέρα και στη συνέχεια δεν το χρησιμοποιήσει για άλλη μια εβδομάδα, οι ψείρες δεν πρόκειται να επιβιώσουν”, είπε.

Επιπλέον, η γενεαλογία των ψειρών των ρούχων που μελετήσαμε μπορεί να μην είναι η μόνη που έχει υπάρξει. “Πιθανόν να υπάρχουν και άλλες ψείρες που προσβάλλουν τα ρούχα από και προς τα πάνω σε πολλά στάδια κατά τη διάρκεια των τελευταίων, ξέρετε, εκατομμυρίων ετών”, δήλωσε ο Gilligan.

Επιπλέον, διαφορετικές ανθρώπινες ομάδες πιθανότατα άρχισαν και σταμάτησαν να φορούν ρούχα πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ιστορίας.

Για παράδειγμα, μεταξύ 32.000 και 12.000 ετών πριν – μέχρι το τέλος της τελευταίας εποχής των παγετώνων – οι Αβορίγινες στην Τασμανία αποσύρθηκαν σε σπηλιές, πιθανώς για προστασία από το κρύο. Αλλά το αρχαιολογικό αρχείο δείχνει επίσης ενδείξεις ότι κατασκεύαζαν ρούχα, όπως εργαλεία για την απόξεση δερμάτων ζώων και οστέινα σφηνάκια που χρησιμοποιούνταν για να ανοίγουν τρύπες για το ράψιμο.

Στη συνέχεια, όμως, ο καιρός έγινε πιο ζεστός και σταμάτησαν να φορούν ρούχα.

Μελέτη: Ψυχική διαταραχή η έλειψη ύπνου – Νέες θεραπείες

FILE - A homeless man sleeps on a discarded mattress in Los Angeles, July 21, 2022. Homeless people in California are already a vulnerable group, often struggling with poor health, trauma and deep poverty before they lose their housing, according to a new study on adult homelessness released Tuesday, June 20, 2023, by the University of California, San Francisco, aimed at capturing a comprehensive picture of how people become homeless in California. (AP Photo/Jae C. Hong, File)

Οι δυσκολίες με τον ύπνο και τα εσωτερικά βιολογικά μας ρολόγια μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν μια σειρά από προβλήματα ψυχικής υγείας, σύμφωνα με μια νέα συνεξέταση των πρόσφατων ερευνητικών δεδομένων.

Η ανασκόπηση, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), προτείνει ότι η καλύτερη κατανόηση της σχέσης μεταξύ ύπνου, κιρκαδιανών ρυθμών και ψυχικής υγείας θα μπορούσε να ξεκλειδώσει νέες ολιστικές θεραπείες για την ανακούφιση των προβλημάτων ψυχικής υγείας.

“Οι διαταραχές του ύπνου-κυκλοφορικού ρυθμού είναι ο κανόνας και όχι η εξαίρεση σε κάθε κατηγορία ψυχιατρικών διαταραχών”, λέει η Δρ Sarah L. Chellappa από το Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον, επικεφαλής συγγραφέας της ανασκόπησης. “Οι διαταραχές του ύπνου, όπως η αϋπνία, είναι καλά κατανοητές στην ανάπτυξη και τη διατήρηση των ψυχιατρικών διαταραχών, αλλά η κατανόηση των κιρκαδιανών διαταραχών υστερεί.

“Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς αλληλεπιδρούν αυτοί οι παράγοντες, ώστε να μπορέσουμε να αναπτύξουμε και να εφαρμόσουμε παρεμβάσεις ύπνου-κυκλοφορίας που θα ωφελήσουν τον ύπνο και τα συμπτώματα ψυχικής υγείας των ασθενών”.

Μια διεθνής ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον, το Kings College του Λονδίνου, το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ και άλλα ιδρύματα διερεύνησε πρόσφατα στοιχεία σχετικά με τον ύπνο και τους κιρκάδιους παράγοντες, εστιάζοντας σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες με ψυχιατρικές διαταραχές. Πρόκειται για μια περίοδο κατά την οποία οι άνθρωποι διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαταραχές ψυχικής υγείας και κατά την οποία είναι πιθανό να εμφανιστούν διαταραχές στον ύπνο και στους κιρκάδιους ρυθμούς.

Η αϋπνία είναι πιο συχνή στα άτομα με διαταραχές ψυχικής υγείας απ’ ό,τι στον γενικό πληθυσμό – κατά τη διάρκεια της ύφεσης, των οξέων επεισοδίων και ιδιαίτερα στην πρώιμη ψύχωση, όπου η δυσκολία να πέσουν και να παραμείνουν στον ύπνο επηρεάζει πάνω από τα μισά άτομα. Περίπου το ένα τέταρτο έως το ένα τρίτο των ατόμων με διαταραχές της διάθεσης έχουν τόσο αϋπνία όσο και υπερυπνία, όπου οι ασθενείς δυσκολεύονται να κοιμηθούν τη νύχτα, αλλά είναι πιο νυσταγμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παρόμοια ποσοστά ατόμων με ψύχωση εμφανίζουν αυτόν τον συνδυασμό διαταραχών ύπνου.

Εν τω μεταξύ, οι λίγες μελέτες που εξετάζουν τις διαταραχές του κιρκάδιου ρυθμού ύπνου-αφύπνισης (CRSWD) δείχνουν ότι το 32% των ασθενών με διπολική διαταραχή κοιμούνται και ξυπνούν αργότερα από το συνηθισμένο (μια κατάσταση που ονομάζεται Διαταραχή καθυστερημένης φάσης ύπνου-αφύπνισης). Έχει αναφερθεί ότι οι διεργασίες του σωματικού ρολογιού (όπως οι ενδογενείς ρυθμοί κορτιζόλης) τρέχουν επτά ώρες μπροστά κατά τη διάρκεια των μανιακών επεισοδίων και τέσσερις έως πέντε ώρες πίσω κατά τη διάρκεια της καταθλιπτικής φάσης. Ο χρονισμός ομαλοποιείται μετά από επιτυχή θεραπεία.

Ποιοι είναι οι μηχανισμοί;
Οι ερευνητές εξέτασαν τους πιθανούς μηχανισμούς που κρύβονται πίσω από τις διαταραχές του ύπνου-κυκλοφορικού ρυθμού στις ψυχιατρικές διαταραχές. Κατά την εφηβεία, οι φυσιολογικές αλλαγές στον τρόπο που κοιμόμαστε συνδυάζονται με αλλαγές στη συμπεριφορά, όπως το να μένουμε ξύπνιοι αργότερα, να κοιμόμαστε λιγότερο τις σχολικές νύχτες και να κοιμόμαστε τα Σαββατοκύριακα.

Ο Δρ Nicholas Meyer, από το King’s College του Λονδίνου, ο οποίος ήταν συν-επικεφαλής της ανασκόπησης, δήλωσε: “Αυτή η μεταβλητότητα στη διάρκεια και το χρονοδιάγραμμα του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αναντιστοιχία μεταξύ του ρολογιού του σώματός μας και των ρυθμών ύπνου-αφύπνισης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαταραχών του ύπνου και δυσμενών αποτελεσμάτων για την ψυχική υγεία”.

Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τον ρόλο των γονιδίων, της έκθεσης στο φως, της νευροπλαστικότητας και άλλων πιθανών παραγόντων. Όσοι έχουν γενετική προδιάθεση για μειωμένη μεταβολή των επιπέδων δραστηριότητας μεταξύ των φάσεων ανάπαυσης και αφύπνισης είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κατάθλιψη, αστάθεια της διάθεσης και νευρωτισμό. Έρευνες σε επίπεδο πληθυσμού δείχνουν ότι ο αυτοαναφερόμενος χρόνος σε εξωτερικούς χώρους σχετίζεται με χαμηλότερη πιθανότητα διαταραχής της διάθεσης. Ο ύπνος θεωρείται ότι παίζει βασικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος σχηματίζει νέες νευρικές συνδέσεις και επεξεργάζεται συναισθηματικές μνήμες.

Νέες θεραπείες
Ο Δρ Renske Lok, από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, ο οποίος ήταν συν-επικεφαλής της ανασκόπησης, δήλωσε: “Η στόχευση του ύπνου και των κιρκάδιων παραγόντων κινδύνου παρουσιάζει την ευκαιρία να αναπτυχθούν νέα προληπτικά μέτρα και θεραπείες. Ορισμένα από αυτά είναι ζητήματα σε επίπεδο πληθυσμού, όπως ο χρονισμός των σχολικών και εργασιακών ημερών ή αλλαγές στο δομημένο περιβάλλον για τη βελτιστοποίηση της έκθεσης στο φως. Άλλες είναι εξατομικευμένες παρεμβάσεις προσαρμοσμένες στις ατομικές κιρκαδιανές παραμέτρους”.

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία για την Αϋπνία (CBT-I) έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, καθώς και τα συμπτώματα τραύματος σε άτομα που βιώνουν PTSD.

Στη μονοπολική και διπολική κατάθλιψη, η φωτοθεραπεία (που χορηγήθηκε κατά την πρωινή έγερση) ήταν αποτελεσματική σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Η χρήση της σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή ήταν επίσης πιο αποτελεσματική από τη χρήση μόνο φαρμακευτικής αγωγής. Άλλα ευρήματα δείχνουν ότι το φως είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της περιγεννητικής κατάθλιψης.

Ο συγχρονισμός της φαρμακευτικής αγωγής, των γευμάτων και της άσκησης μπορεί επίσης να επηρεάσει τις κιρκαδιανές φάσεις. Η λήψη μελατονίνης το βράδυ μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με Διαταραχή Καθυστερημένης Φάσης Ύπνου-Αφύπνισης να μετατοπίσουν το ρολόι του σώματός τους προς τα εμπρός προς ένα πιο συμβατικό μοτίβο ύπνου και μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα σε συνυπάρχουσες ψυχιατρικές διαταραχές. Η εργασία σε νυχτερινή βάρδια μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική υγεία, αλλά η κατανάλωση φαγητού κατά τη διάρκεια της ημέρας και όχι της νύχτας θα μπορούσε να βοηθήσει, με έρευνες να δείχνουν ότι η κατανάλωση φαγητού κατά τη διάρκεια της ημέρας αποτρέπει την εξασθένιση της διάθεσης.

Η ανασκόπηση επισημαίνει επίσης καινοτόμες πολυσύνθετες παρεμβάσεις, όπως η διαγνωστική παρέμβαση για τον ύπνο και την κιρκαδική δυσλειτουργία (Trans-C). Αυτή συνδυάζει ενότητες που αντιμετωπίζουν διαφορετικές πτυχές του ύπνου και των κιρκαδιανών ρυθμών σε ένα πλαίσιο υγείας του ύπνου που εφαρμόζεται σε μια σειρά διαταραχών της ψυχικής υγείας.

Η έρευνα χρηματοδοτήθηκε από το Ίδρυμα Alexander Von Humboldt.

Eντοπίστηκε μέλος του καρτέλ του Ελ Τσάπo στην Αθήνα!

Στην Αθήνα εντοπίστηκε μέλος του καρτέλ της Σιναλόα, το οποίο συνελήφθη στο «Ελευθέριος Βενιζέλος» προ ημερών, γεγονός που προκαλεί ανησυχία.

Ο Μεξικανός που πιάστηκε στο αεροδρόμιο, συνελήφθη όταν επέστρεφε από την Αυστρία στις 18 Μαρτίου του 2023, όπου είχε πάει για να αγοράσει… όπλα, σύμφωνα με το MEGA.

Το γεγονός αυτό προκαλεί μεγάλη ανησυχία όχι μόνο στην Ελληνική Αστυνομία αλλά και στην Ιντερπόλ, καθώς σύμφωνα με δημοσιεύματα του μεξικανικού Τύπου, τα μέλη του καρτέλ αναζητούν βαρύ οπλισμό που έχει στη διάθεσή του μόνο ο στρατός της χώρας.

Έρχεται το ChatGPT για ρομπότ – Θα τους δώσει «ικανότητα συλλογισμού που μοιάζει με την ανθρώπινη»

Η ovariant ανακοίνωσε αυτή την εβδομάδα την κυκλοφορία του RFM-1 (Robotics Foundation Model 1). Ο Peter Chen, συνιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος του spinout τεχνητής νοημοσύνης του UC Berkeley, λέει στο TechCrunch ότι η πλατφόρμα, “είναι βασικά ένα μεγάλο γλωσσικό μοντέλο (LLM), αλλά για τη γλώσσα των ρομπότ”.

Το RFM-1 είναι το αποτέλεσμα, μεταξύ άλλων, ενός τεράστιου όγκου δεδομένων που συλλέχθηκαν από την ανάπτυξη της πλατφόρμας Brain AI της Covariant. Με τη συγκατάθεση των πελατών, η startup έχει δημιουργήσει το ρομποτικό ισοδύναμο μιας βάσης δεδομένων LLM.

“Το όραμα του RFM-1 είναι να τροφοδοτήσει τα δισεκατομμύρια ρομπότ που θα έρθουν”, λέει ο Chen. “Εμείς στην Covariant έχουμε ήδη αναπτύξει πολλά ρομπότ σε αποθήκες με επιτυχία. Αλλά αυτό δεν είναι το όριο του πού θέλουμε να φτάσουμε. Θέλουμε πραγματικά να τροφοδοτήσουμε ρομπότ στη μεταποίηση, την επεξεργασία τροφίμων, την ανακύκλωση, τη γεωργία, τη βιομηχανία υπηρεσιών και ακόμη και στα σπίτια των ανθρώπων”.

Η πλατφόρμα εγκαινιάζεται καθώς όλο και περισσότερες εταιρείες ρομποτικής συζητούν το μέλλον των συστημάτων “γενικής χρήσης”. Η ξαφνική επέλαση εταιρειών ανθρωποειδών ρομποτικών συστημάτων όπως οι Agility, Figure, 1X και Apptronik έχει παίξει καθοριστικό ρόλο σε αυτή τη συζήτηση. Ο συντελεστής μορφής είναι ιδιαίτερα κατάλληλος για προσαρμοστικότητα (όπως και οι άνθρωποι στους οποίους βασίζεται), αν και η ανθεκτικότητα των ενσωματωμένων συστημάτων τεχνητής νοημοσύνης/λογισμικού είναι ένα εντελώς διαφορετικό ζήτημα.

“Μας αρέσει πολύ η δουλειά που γίνεται στο χώρο του υλικού των ρομπότ γενικότερου σκοπού”, λέει ο Chen. “Η σύζευξη του σημείου καμπής της νοημοσύνης με το σημείο καμπής του υλικού είναι το σημείο όπου θα δούμε ακόμη μεγαλύτερη έκρηξη των εφαρμογών των ρομπότ. Αλλά πολλές από αυτές δεν έχουν επιτευχθεί πλήρως ακόμη, ιδίως από την πλευρά του υλικού. Είναι πολύ δύσκολο να προχωρήσουμε πέρα από το σκηνοθετημένο βίντεο. Πόσοι άνθρωποι έχουν αλληλεπιδράσει με ένα ανθρωποειδές αυτοπροσώπως; Αυτό σας δείχνει τον βαθμό ωριμότητας”.

Η Covariant δεν αποφεύγει, ωστόσο, τις ανθρώπινες συγκρίσεις όταν πρόκειται για τον ρόλο που παίζει το RFM-1 στις διαδικασίες λήψης αποφάσεων των ρομπότ. Σύμφωνα με το υλικό τύπου της, η πλατφόρμα, “παρέχει στα ρομπότ την ανθρώπινη ικανότητα να σκέφτονται, αντιπροσωπεύοντας την πρώτη φορά που η Generative AI έχει δώσει με επιτυχία στα εμπορικά ρομπότ μια βαθύτερη κατανόηση της γλώσσας και του φυσικού κόσμου”.

Αυτό είναι ένα από εκείνα τα πεδία όπου πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με τους ισχυρισμούς, τόσο όσον αφορά τις συγκρίσεις με αφηρημένες – ή ακόμη και φιλοσοφικές – έννοιες όσο και την πραγματική τους αποτελεσματικότητα στον πραγματικό κόσμο με την πάροδο του χρόνου. Η “ικανότητα συλλογισμού που μοιάζει με την ανθρώπινη” είναι μια ευρεία έννοια που σημαίνει πολλά διαφορετικά πράγματα για πολλούς διαφορετικούς ανθρώπους. Εδώ η έννοια αφορά την ικανότητα του συστήματος να επεξεργάζεται δεδομένα του πραγματικού κόσμου και να καθορίζει την καλύτερη πορεία δράσης για την εκτέλεση της εκάστοτε εργασίας.

Αυτό αποτελεί μια απόκλιση από τα παραδοσιακά ρομποτικά συστήματα που είναι προγραμματισμένα να εκτελούν μια εργασία επανειλημμένα, μέχρις εσχάτων. Τέτοια ρομπότ ενός σκοπού έχουν ευδοκιμήσει σε ιδιαίτερα δομημένα περιβάλλοντα, ξεκινώντας από τις γραμμές συναρμολόγησης αυτοκινήτων. Εφόσον υπάρχουν ελάχιστες αλλαγές στην εκάστοτε εργασία, ένας ρομποτικός βραχίονας μπορεί να κάνει τη δουλειά του ξανά και ξανά, ανεμπόδιστα, μέχρι να έρθει η ώρα να τελειώσει και να παραλάβει το χρυσό ρολόι τσέπης για τα χρόνια πιστής υπηρεσίας του.

Ωστόσο, τα πράγματα μπορούν να στραβώσουν γρήγορα, ακόμη και με τις μικρότερες αποκλίσεις. Ας πούμε ότι το αντικείμενο δεν έχει τοποθετηθεί ακριβώς σωστά στον ιμάντα μεταφοράς ή ότι έχει γίνει προσαρμογή του φωτισμού που επηρεάζει τις κάμερες του οχήματος. Αυτού του είδους οι διαφορές μπορεί να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην ικανότητα εκτέλεσης του ρομπότ. Φανταστείτε τώρα να προσπαθείτε να βάλετε αυτό το ρομπότ να δουλέψει με ένα νέο εξάρτημα, ένα νέο υλικό ή ακόμη και να εκτελέσει μια εντελώς διαφορετική εργασία. Αυτό είναι ακόμη πιο δύσκολο.

Αυτό είναι το σημείο όπου παραδοσιακά παρεμβαίνουν οι προγραμματιστές. Το ρομπότ πρέπει να επαναπρογραμματιστεί. Τις περισσότερες φορές, κάποιος εκτός του εργοστασίου μπαίνει στην εικόνα. Αυτό είναι μια μεγάλη απορρόφηση πόρων και χρόνου. Αν θέλετε να το αποφύγετε αυτό, πρέπει να συμβεί ένα από τα δύο πράγματα: 1) Οι άνθρωποι που εργάζονται στο χώρο πρέπει να μάθουν κώδικα ή 2) Χρειάζεστε μια νέα, πιο φυσική μέθοδο αλληλεπίδρασης με το ρομπότ.

Αν και θα ήταν υπέροχο να γίνει το πρώτο, φαίνεται απίθανο ότι οι εταιρείες θα είναι πρόθυμες να επενδύσουν τα χρήματα και να περιμένουν τον απαραίτητο χρόνο. Το τελευταίο είναι ακριβώς αυτό που προσπαθεί να κάνει η Covariant με το RFM-1. Το “ChatGPT για ρομπότ” δεν είναι μια τέλεια αναλογία, αλλά είναι μια λογική συντομογραφία (ειδικά υπό το πρίσμα της σύνδεσης των ιδρυτών με το OpenAI).

Από τη σκοπιά του πελάτη, η πλατφόρμα παρουσιάζεται ως πεδίο κειμένου, όπως και η τρέχουσα επανάληψη της δημιουργικής τεχνητής νοημοσύνης που απευθύνεται στον καταναλωτή. Εισάγετε μια εντολή κειμένου όπως “σήκωσε το μήλο” πληκτρολογώντας ή φωνητικά, και το σύστημα χρησιμοποιεί τα δεδομένα εκπαίδευσης (σχήμα, χρώμα, μέγεθος κ.λπ.) για να εντοπίσει το αντικείμενο μπροστά του που ταιριάζει περισσότερο με την περιγραφή.

Στη συνέχεια, το RFM-1 δημιουργεί αποτελέσματα βίντεο – στην ουσία προσομοιώσεις – για να καθορίσει την καλύτερη πορεία δράσης χρησιμοποιώντας την προηγούμενη εκπαίδευση. Αυτό το τελευταίο κομμάτι είναι παρόμοιο με τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται τα πιθανά αποτελέσματα μιας ενέργειας πριν από την εκτέλεσή της.

Κατά τη διάρκεια μιας ζωντανής επίδειξης, το σύστημα αντέδρασε σε εισόδους όπως “σήκωσε το κόκκινο αντικείμενο” και ακόμη και το πιο σύνθετο από σημασιολογική άποψη “σήκωσε αυτό που βάζεις στα πόδια σου πριν φορέσεις τα παπούτσια σου”, γεγονός που οδήγησε το ρομπότ να σηκώσει σωστά το μήλο και ένα ζευγάρι κάλτσες, αντίστοιχα.

Πολλές μεγάλες ιδέες πετιούνται όταν συζητείται η υπόσχεση του συστήματος. Τουλάχιστον, το Covariant έχει ένα εντυπωσιακό γενεαλογικό δέντρο μεταξύ των ιδρυτών του. Ο Chen σπούδασε τεχνητή νοημοσύνη στο Berkeley υπό τον Pieter Abbeel, τον συνιδρυτή και επικεφαλής επιστήμονα του Covariant. Ο Abbeel έγινε επίσης ένας πρώιμος υπάλληλος της OpenAI το 2016, ένα μήνα μετά την ένταξη του Chen στην εταιρεία ChatGPT. Η Covariant ιδρύθηκε τον επόμενο χρόνο.

Ο Chen λέει ότι η εταιρεία αναμένει ότι η νέα πλατφόρμα RFM-1 θα λειτουργεί με την “πλειοψηφία” του υλικού στο οποίο έχει ήδη αναπτυχθεί το λογισμικό της Covariant.

Οι επιστήμονες μόλις έφτασαν πιο κοντά στη δημιουργία τεχνητής ζωής στο εργαστήριο

Μια αμφιλεγόμενη θεωρία υποστηρίζει ότι η ζωή ξεκίνησε όταν το RNA άρχισε αυθόρμητα να αναπαράγεται – και τώρα οι ερευνητές ισχυρίζονται ότι αναπαρήγαγαν μέρος αυτής της διαδικασίας στο εργαστήριο.

Σε συνεντεύξεις τους στην Washington Post, οι επιστήμονες λένε ότι δημιούργησαν ένα μόριο RNA που έκανε αντίγραφα άλλων τύπων RNA, γεγονός που φέρνει τους ειδικούς της όλο και πιο κοντά στη δημιουργία των συνθηκών για την πρώιμη γήινη ζωή στο εργαστήριο.

Οι επιστήμονες του Ινστιτούτου Βιολογικών Σπουδών Salk εργάστηκαν με βάση τη θεωρία ότι πριν υπάρξει DNA ή πρωτεΐνες, υπήρχε RNA ως το αρχικό συστατικό της λεγόμενης “αρχέγονης σούπας”.

Στο πλαίσιο της έρευνάς τους, αναφέρει η WaPo, δημιούργησαν ένα εργαστηριακό μόριο RNA που αντέγραφε με ακρίβεια άλλα και είχε ως αποτέλεσμα ένα λειτουργικό ένζυμο. Τώρα που το ινστιτούτο τα κατάφερε αυτά, είναι έτοιμο να μελετήσει τα πρώτα εξελικτικά στάδια της ζωής με πρωτόγνωρους τρόπους.

Ο Τζέραλντ Τζόις, πρόεδρος του Salk, ο οποίος είναι συν-συγγραφέας ενός νέου άρθρου σχετικά με την έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Proceedings of the National Academy of Sciences, δήλωσε στη WaPo ότι αν και το μόριο που δημιούργησαν οι ερευνητές στο εργαστήριο δεν είναι ακόμη αυτοαναπαραγόμενο, αυτό που δημιούργησαν είναι ένα τεράστιο βήμα προς τη δημιουργία ζωής στο εργαστήριο.

Αν δημιουργηθεί RNA που είναι σε θέση να αυτοαναπαράγεται, είπε ο πρόεδρος της Salk, “τότε θα είναι ζωντανό”.

“Αυτός είναι ο δρόμος για το πώς μπορεί να προκύψει ζωή σε ένα εργαστήριο”, είπε ο Joyce, “ή, κατ’ αρχήν, οπουδήποτε στο σύμπαν”.

Όπως εξηγεί η WaPo, το RNA πρέπει να δημιουργεί εξαιρετικά κοντινά αντίγραφα στο πρωτότυπο για να συμβεί η δαρβινική εξέλιξη. Αν κάτι πάει στραβά, τα πράγματα αρχίζουν να φθείρονται γρήγορα, και όπως ένα παλιό, στραβό φωτοτυπικό μηχάνημα – ή, στον κόσμο των μιμιδίων, μια “βαθιά τηγανισμένη” εικόνα που προκύπτει από screenshots ad infinitum – κάθε επόμενο αντίγραφο γίνεται πιο ασαφές, μέχρι που δεν είναι σαφές ποιο ήταν το αρχικό αρχικό υλικό εξ αρχής.

“Εάν το ποσοστό σφάλματος είναι πολύ υψηλό, δεν μπορείτε να διατηρήσετε τις [γενετικές] πληροφορίες”, εξήγησε ο πρόεδρος της Salk. “Απλώς ανατινάζεται”.

Τούτου λεχθέντος, η ακριβής αντιγραφή του RNA επίσης δεν λειτουργεί επειδή δεν παρέχει τα είδη των μεταλλάξεων που ευνοούν την ανάπτυξη. Για να πετύχουν ακριβώς τη σωστή ποσότητα απόκλισης, ο Joyce και η ομάδα του έφτιαξαν ένα RNA που κάνει αντίγραφα αυτού που είναι γνωστό ως “hammerhead RNA”, το οποίο τεμαχίζει τα μόρια. Όταν το μόριο του αντιγραφέα κάνει τα δικά του στο hammerhead RNA, κάθε νέα γενιά, όπως αναφέρει η WaPo, ήταν επίσης σε θέση να τεμαχίσει – και κάθε επόμενη γενιά γίνεται καλύτερη και στην αντιγραφή.

Αυτό το νέο όριο, όπως το θέτει ο καθηγητής φαρμακευτικής επιστήμης John Chaput του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Irvine, είναι “μνημειώδες”.

“Στην αρχή, το εξέτασα ως λίγο σαγόνι-καρφιά”, δήλωσε ο Chaput, ο οποίος δεν συμμετείχε στην έρευνα, στην εφημερίδα. “Είναι σούπερ κομψό”.

Πρόκειται για συναρπαστική έρευνα – αν και, αν η Salk ή οι συνοδοιπόροι της καταφέρουν να δημιουργήσουν τεχνητή ζωή στο εργαστήριο, είναι βέβαιο ότι θα εγείρουν νέα επείγοντα ηθικά ερωτήματα σχετικά με τις συνθετικές μορφές ζωής.

ΕΕ: Έρχεται το EU wallet – Οι πρώτες έξι περιπτώσεις χρήσης

Eξ αποστάσεως εγκεκριμένη ψηφιακή υπογραφή, διαδικτυακή ενοικίαση αυτοκινήτου με τη χρήση των ηλεκτρονικών διαπιστευτηρίων άδειας οδήγησης, χρήση υπηρεσιών στο gov.gr, άνοιγμα τραπεζικού λογαριασμού, καταγραφή κάρτας SIM κινητού τηλεφώνου, ηλεκτρονική συνταγογράφηση. Αυτές είναι οι πρώτες έξι περιπτώσεις χρήσης (use cases) οι οποίες αφορούν την ηλεκτρονική ταυτοποίηση Ευρωπαίων πολιτών της ΕΕ, με την χρήση ψηφιακού πορτοφολιού στο κινητό τους.

Συγκεκριμένα, στις 7/3/2024, το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο ψήφισε υπέρ της θέσπισης ενός πλαισίου για τη ψηφιακή ταυτότητα της ΕΕ, σηματοδοτώντας ένα σημαντικό ορόσημο στην πορεία της ΕΕ προς ένα πιο ασφαλές και προσβάσιμο ψηφιακό τοπίο.

Αυτό διευκολύνει την κοινοπραξία POTENTIAL (Pilots for European Digital Identity Wallet), να επιταχύνει το πιλοτικό έργο μεγάλης κλίμακας που εξελίσσεται, αποσκοπώντας στη δημιουργία πιλοτικής εφαρμογής του ευρωπαϊκού πορτοφολιού ψηφιακής ταυτότητας (EUDIW). Όλα τα κράτη μέλη, συμπεριλαμβανομένων 19 χωρών και της Ουκρανίας που συμμετέχουν στο έργο, δεσμεύονται να διαθέσουν τα ψηφιακά πορτοφόλια της ΕΕ εντός 24 μηνών από την έναρξη ισχύος των εκτελεστικών πράξεων, όπως ορίζει ο κανονισμός.

Το ψηφιακό πορτοφόλι ως εφαρμογή για κινητές συσκευές επιτρέπει στους χρήστες να αποθηκεύουν και να διαχειρίζονται απρόσκοπτα τα δεδομένα τους, διατηρώντας παράλληλα την ιδιωτικότητα τους. Δίνοντας έμφαση στη διαφάνεια, την καινοτομία και την ασφάλεια, τα εθνικά ψηφιακά πορτοφόλια θα πρέπει να είναι ανοικτού κώδικα, ενισχύοντας την εμπιστοσύνη και τη διαφάνεια. Θα είναι δωρεάν για τα φυσικά πρόσωπα και εντελώς προαιρετικό για κάθε Ευρωπαίο πολίτη.

Το πρωτότυπο του ψηφιακού πορτοφολιού της ΕΕ πρόκειται τώρα να εφαρμοστεί σε όλες τις συμμετέχουσες χώρες, με την κάθε χώρα να υλοποιεί το δικό της, που βρίσκεται σε διαφορετικά στάδια εξέλιξης και ωρίμανσης.

Ενα βήμα μπρος η Ελλάδα
Να επισημάνουμε ότι για την Ελλάδα, το υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης ηγείται του συντονισμού σε συνεργασία με το Εθνικό Δίκτυο Υποδομών Τεχνολογίας και Έρευνας (ΕΔΥΤΕ ΑΕ-GRNET), φορέα του υπουργείου και σύμφωνα με τον καθηγητή Πάνο Λουρίδα, διευθυντή έρευνας και ανάπτυξης της ΕΔΥΤΕ, για την εξέλιξη του ψηφιακού πορτοφολιού στην Ελλάδα: «Αυτή είναι η στιγμή που περιμέναμε. Θα βασιστούμε στην ενθουσιώδη υιοθέτηση του ελληνικού ψηφιακού πορτοφολιού, με το οποίο είμαστε ένα βήμα μπροστά, και το γεγονός ότι θεσμοθετείται σε ευρωπαϊκό επίπεδο, μας δίνει το πράσινο φως για να παραδώσουμε προηγμένες τεχνολογικές λύσεις που θα επιτρέψουν προηγμένες ψηφιακές υπηρεσίες προς τους πολίτες σε όλη την Ευρώπη. Έπειτα από σχολαστικό σχεδιασμό, μπορεί τώρα να ξεκινήσει η ουσιαστική υλοποίηση των τεχνικών εργασιών για την παράδοση του πορτοφολιού EUDIW στην Ελλάδα, μαζί με τα άλλα κράτη μέλη».

Από την πλευρά του, ο Florent Tournois, συντονιστής του έργου POTENTIAL αναφέρει ότι «το πρόσφατα θεσπισμένο νομικό πλαίσιο και η πολυαναμενόμενη κυκλοφορία μιας νέας έκδοσης του πλαισίου αρχιτεκτονικής και αναφοράς (ARF) θα μας επιτρέψουν να επιταχύνουμε την τεχνική ανάπτυξη του οικοσυστήματος του πορτοφολιού ψηφιακής ταυτότητας της ΕΕ (EUDIW) και να πραγματοποιήσουμε δοκιμές σε όλες τις χώρες που συμμετέχουν. Στόχος μας είναι να διασφαλίσουμε ένα εξαιρετικά ασφαλές διαλειτουργικό οικοσύστημα πορτοφολιού ψηφιακής ταυτότητας, αναγνωρισμένο σε ολόκληρη την ΕΕ, που θα έχει τον χρήστη στο επίκεντρο και θα δίνει στους πολίτες της ΕΕ τη δυνατότητα να έχουν απρόσκοπτη πρόσβαση σε δημόσιες και ιδιωτικές υπηρεσίες. Το έργο POTENTIAL προετοιμάζεται να εφαρμόσει διάφορα σενάρια χρήσης με επιτυχία το EUDIW σε εθνικό και διασυνοριακό επίπεδο, παρέχοντας την τεχνογνωσία και τις προτάσεις του στην Επιτροπή».

Το Πλαίσιο Αρχιτεκτονικής και Αναφοράς (ARF) θεσπίζει κοινά πρότυπα και τεχνικές προδιαγραφές για τα κράτη μέλη προκειμένου να δημιουργήσουν ή να προσαρμόσουν τα ψηφιακά πορτοφόλια τους.

Με επικεφαλής τη Γαλλία και τη Γερμανία, το POTENTIAL είναι το μεγαλύτερο από τα τέσσερα πιλοτικά προγράμματα μεγάλης κλίμακας που επιλέχθηκαν από την Επιτροπή για την προώθηση της ψηφιακής ταυτότητας σε ολόκληρη την Ευρώπη. Με τη συμμετοχή περισσότερων από 140 ιδρυμάτων από τον δημόσιο και τον ιδιωτικό τομέα σε ολόκληρη την Ευρώπη, το έργο αποσκοπεί να διασφαλίσει ότι όλες οι εθνικές εφαρμογές του πορτοφολιού είναι διαλειτουργικές μεταξύ τους και να δοκιμάσει τις καθορισμένες περιπτώσεις χρήσης, τόσο online όσο και offline.

Bitcoin: Υποχώρησε μετά από πέντε συνεχόμενα ρεκόρ

Το bitcoin υποχώρησε μετά την επίτευξη ρεκόρ για πέμπτη φορά μέσα σε επτά ημέρες, πέφτοντας κάτω από τα 70.000 δολάρια, με τους επενδυτές να αποσύρονται από τα πιο ριψοκίνδυνα περιουσιακά στοιχεία σε όλες τις χρηματοπιστωτικές αγορές.

Το κορυφαίο κρυπτονόμισμα υποχώρησε έως και 6,3% στα 68.549 δολάρια, αφού νωρίτερα σκαρφάλωσε στο ιστορικό υψηλό των 73.797 δολαρίων. Άλλα tokens όπως το Ether, το Avalanche και το Litecoin υποχώρησαν επίσης.

Οι αποδόσεις των κρατικών ομολόγων αυξήθηκαν και οι αμερικανικές μετοχές υποχώρησαν μετά από τα στοιχεία για τον πληθωρισμό που ενίσχυσε τα στοιχήματα ότι η Federal Reserve δεν θα βιαστεί να μειώσει τα επιτόκια, ακόμη και όταν ορισμένοι τομείς της οικονομίας δείχνουν σημάδια υποτονικότητας. Τα χαμηλότερα επιτόκια τείνουν να αυξάνουν την ελκυστικότητα των κρυπτονομισμάτων.

«Οι αγορές κρυπτονομισμάτων έχουν συσχετιστεί λίγο περισσότερο με τις αμερικανικές χρηματιστηριακές αγορές πρόσφατα, ειδικά με τις μετοχές τεχνολογίας», δήλωσε ο Shiliang Tang, πρόεδρος της κύριας εταιρείας συναλλαγών Arbelos Markets, προσθέτοντας ότι η απόδοση των τιμών των κρυπτονομισμάτων ήταν ισχυρότερη κατά τις ώρες διαπραγμάτευσης στην Ασία.

Μπορεί το μυστικό για την υγεία της καρδιάς μας να κρύβεται στο tai-chi;

Σε έναν κόσμο που οι ζωές μας κινούνται σε μονίμως γρήγορους ρυθμούς και που η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη από συνεχείς στρεσογόνους παράγοντες, το να βρούμε έναν τρόπο να διατηρήσουμε την καλή σωματική και ψυχική υγεία μας, αναδεικνύεται πολλές φορές σε πρόκληση. Ανά διαστήματα, πολλές πρακτικές ευζωίας, γυμναστικής και συναισθηματικής ενδυνάμωσης, έχουν μπει στο επίκεντρο της προσοχής μας, υποσχόμενοι να μας κάνουν να νιώθουμε και να λειτουργούμε καλύτερα. Οι περισσότεροι, έχοντας πάντα να αναφέρουν ένα πλεονέκτημα για την υγεία της καρδιάς μας. Aswaganda, retreat ευεξίας, παραισθησιογόνα μανιτάρια, συμπληρώματα διατροφής, χάπια, δίαιτες κλπ. Στην πραγματικότητα η υγεία αυτού του τόσου σημαντικού οργάνου μας, δεν χρειάζεται πολλά περισσότερα από μια ισορροπημένη διατροφή, την απομάκρυνση από βλαβερές συνήθειες, όπως το κάπνισμα και το αλκοόλ, μια προσπάθεια να παραμείνουμε ψυχικά υγιείς και φυσικά τη σωματική άσκηση.

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα όμως, η οποία δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open και παρακολούθησε 342 άτομα ηλικίας 18 έως 65 ετών με προ-υπέρταση, ή αρτηριακή πίεση που είναι ελαφρώς υψηλότερη από το φυσιολογικό, μεταξύ των τελών Ιουλίου 2019 και των μέσων Ιανουαρίου 2022, η καρδιά μας φαίνεται να έχει μια ιδιαίτερα καλή αντίδραση σε ένα συγκεκριμένο είδος άσκησης. Το τάι τσι. Μια αρχαία κινεζική πολεμική τέχνη, η οποία προσφέρει ένα μονοπάτι, όχι μόνο προς τη φυσική κατάσταση, αλλά και προς την ψυχική ηρεμία και τη συναισθηματική ισορροπία.

Τάι τσι, ο σύμμαχος της αρτηριακής πίεσης

Γνωστό επίσης, ως Τάι Τσι Τσουάν ή Τάι Τζιουάν, το τάι τσι έχει τις ρίζες του στην αρχαία Κίνα, όπου αναπτύχθηκε ως πολεμική τέχνη και ως μέσο προαγωγής της υγείας και της μακροζωίας. Ο θρύλος λέει ότι το Τάι Τσι δημιουργήθηκε από έναν ταοϊστή μοναχό ονόματι Ζανγκ Σανφένγκ τον 12ο αιώνα, ο οποίος αντλώντας έμπνευση από τις κινήσεις των ζώων και της φύσης, διαμόρφωσε μια σειρά από ρέουσες ασκήσεις που δίνουν έμφαση στην ισορροπία, την αρμονία και την καλλιέργεια της εσωτερικής ενέργειας, γνωστής και ως “τσι”. Με την πάροδο των αιώνων, το Τάι Τσι εξελίχθηκε σε διάφορα στυλ, με το καθένα να δίνει έμφαση σε ελαφρώς διαφορετικές τεχνικές και αρχές, ενώ σήμερα τα πιο δημοφιλή στυλ περιλαμβάνουν το Γιανγκ, το Γου και το Τσεν, το καθένα από τα οποία προσφέρει τη δική του μοναδική προσέγγιση στην πρακτική.

Ωστόσο, σύμφωνα με την έρευνα που δημοσίευσε επίσης και η Washington Post, ένας ίσως από τους πιο επιτακτικούς λόγους για να ενσωματώσουμε το Τάι Τσι στη ζωή μας, είναι ο σημαντικός αντίκτυπός του στην υγεία της καρδιάς. Αν και ανά καιρούς, πολυάριθμες μελέτες έχουν καταδείξει τα οφέλη της τακτικής εξάσκησης του Τάι Τσι στη μείωση των παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με τις καρδιαγγειακές παθήσεις, η ανάλυση από την Ακαδημία Κινεζικών Ιατρικών Επιστημών της Κίνας φαίνεται να πρωτοστατεί. Οι συμμετέχοντες της συγκεκριμένης έρευνας, προσλήφθηκαν σε δύο νοσοκομεία του Πεκίνου, με 169 από αυτούς να ακολουθούν ένα πρόγραμμα αερόβιας άσκησης που περιελάμβανε τέσσερις 60λεπτες συνεδρίες την εβδομάδα μέτριας άσκησης, όπως γρήγορο περπάτημα ή ανέβασμα σκάλας. Οι υπόλοιποι 173 διδάχθηκαν ένα πρόγραμμα tai chi σε ομαδικά μαθήματα και στη συνέχεια τους ανατέθηκαν τέσσερις 60λεπτες συνεδρίες στο σπίτι την εβδομάδα. Καθ’ όλη τη διάρκεια της μελέτης, οι ασθενείς παρακολουθούνταν μέσω τηλεφωνικών κλήσεων, τους δινόταν ενημέρωση για την υγεία και τους συμβουλεύονταν να ακολουθούν τη δίαιτα DASH – Το DASH σημαίνει Dietary Approaches to Stop Hypertension (Διατροφικές Προσεγγίσεις για τη Διακοπή της Υπέρτασης) -, με χαμηλά λιπαρά, η οποία δίνει έμφαση στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και αναπτύχθηκε για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Οι ερευνητές έλεγξαν την αρτηριακή πίεση, το βάρος και άλλες μετρήσεις των συμμετεχόντων σε έξι μήνες και ένα χρόνο.


Τα ευρήματα ήταν τα εξής: παρόλο που οι ομάδες δεν διέφεραν ως προς τη συνολική προσήλωση στο πρόγραμμα, την περίμετρο μέσης, το βάρος ή το δείκτη μάζας σώματος, μετά από ένα χρόνο, υπήρχαν διαφορές στην αρτηριακή τους πίεση.

Telegram: Πλώρη προς κερδοφορία και εισαγωγή στο χρηματιστήριο

Στην κερδοφορία αλλά και την εισαγωγή στο χρηματιστήριο πλησιάζει η Telegram, σύμφωνα με τον ιδιοκτήτη της πλατφόρμας κρυπτογραφημένης ανταλλαγής μηνυμάτων.

Ο Πάβελ Ντούροφ δήλωσε στους Financial Times ότι η Telegram με έδρα το Ντουμπάι έχει εξελιχθεί σε μία από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές κοινωνικής δικτύωσης στον κόσμο, έχοντας έσοδα ύψους «εκατοντάδων εκατομμυρίων δολαρίων» μετά την εισαγωγή διαφημίσεων και υπηρεσιών συνδρομής υψηλής χρέωσης πριν από δύο χρόνια.

«Κερδοφόροι του χρόνου, αν όχι φέτος»
«Ελπίζουμε να γίνουμε κερδοφόροι το επόμενο έτος, αν όχι φέτος», δήλωσε ο γεννημένος στη Ρωσία ιδρυτής της πλατφόρμας στην πρώτη του δημόσια συνέντευξη από το 2017. Πρόσθεσε ότι το Telegram έχει πλέον 900 εκατ. ενεργούς χρήστες μηνιαίως, από 500 εκατ. στις αρχές του 2021. Ο Ντούροφ, ο οποίος κατέχει πλήρως την Telegram, δήλωσε ότι στην εταιρεία «έχουν προσφερθεί αποτιμήσεις 30 δισ. δολαρίων και πλέον» από πιθανούς επενδυτές, συμπεριλαμβανομένων «παγκόσμιων τεχνολογικών κεφαλαίων τελευταίου σταδίου», αλλά έχει αποκλείσει την πώληση της πλατφόρμας, ενώ διερευνά μια μελλοντική αρχική δημόσια προσφορά. «Ο κύριος λόγος για τον οποίο αρχίσαμε να εμπορευόμαστε είναι επειδή θέλαμε να παραμείνουμε ανεξάρτητοι», δήλωσε. «Σε γενικές γραμμές, βλέπουμε την αξία [μιας δημόσιας εγγραφής] ως μέσο εκδημοκρατισμού της πρόσβασης στην αξία της Telegram».

Η εταιρεία, που κάποτε φιλοξενούσε σε μεγάλο βαθμό την κοινότητα κρυπτονομισμάτων, η οποία έχει μόνο περίπου 50 υπαλλήλους πλήρους απασχόλησης, έχει εκτοξεύσει τη δημοτικότητά της τα τελευταία χρόνια και έχει καταστεί ένα ζωτικής σημασίας εργαλείο επικοινωνίας για κυβερνήσεις και αξιωματούχους παγκοσμίως, καθώς και μια σανίδα σωτηρίας για τους πολίτες σε ζώνες συγκρούσεων.

Ορισμένοι ερευνητές προειδοποιούν ότι η πλατφόρμα παραμένει εστία εγκληματικής δραστηριότητας, καθώς και εξτρεμιστικού ή τρομοκρατικού περιεχομένου και παραπληροφόρησης. Οι επικριτές εκτιμούν ότι το Κρεμλίνο μπορεί να έχει δεσμούς με το Telegram ή να ασκεί επιρροή σε αυτό, ισχυρισμό που ο Ντουρόφ απέρριψε ως «ανακριβή».

Ο «Μαρκ Ζάκεμπεργκ της Ρωσίας»
Όπως αναφέρουν οι Financial Times, ο Ντουρόφ χαρακτηρίστηκε ως ο «Μαρκ Ζάκεμπεργκ της Ρωσίας» μετά τη συνίδρυση του πιο δημοφιλούς δικτύου κοινωνικής δικτύωσης της χώρας, του VKontakte, στη γενέτειρά του, την Αγία Πετρούπολη, το 2007. Υπερασπιστής της ελευθερίας του λόγου, ίδρυσε το Telegram το 2013 μαζί με τον αδελφό του. Ο ίδιος υποστηρίζει ότι έφυγε από τη Ρωσία ένα χρόνο αργότερα, αφού αρνήθηκε να μοιραστεί τα δεδομένα ορισμένων Ουκρανών χρηστών του VK με την υπηρεσία ασφαλείας της Ρωσίας. Ο Ντουρόφ έχει πει ότι πούλησε τις μετοχές του στην VK σε ολιγάρχες φιλικούς προς το Κρεμλίνο για 300 εκατ. δολάρια, ευρισκόμενος υπό πίεση.

Πηγές που γνωρίζουν το ζήτημα, τις οποίες επικαλούνται οι FT, έχουν υποστηρίξει ότι η Telegram θα επιδιώξει πιθανότατα την εισαγωγή της στις ΗΠΑ μόλις επιτύχει κερδοφορία και οι συνθήκες της αγοράς είναι ευνοϊκές. Ο Ντουρόφ αρνήθηκε να δώσει χρονοδιάγραμμα ή έναν πιθανό τόπο διεξαγωγής μιας IPO, ωστόσο δήλωσε ότι η Telegram έχει «μελετήσει διάφορες επιλογές».

Η Telegram έχει αντλήσει περίπου 2 δισ. δολάρια σε χρηματοδότηση χρέους, από μια προσφορά ομολόγου ύψους 1 δισ. δολαρίων το 2021, καθώς και από περαιτέρω εκδόσεις ύψους 750 εκατ. δολαρίων και 270 εκατ. δολαρίων που πραγματοποιήθηκαν πέρυσι. Οι εν λόγω ομολογιούχοι θα μπορούν να μετατρέψουν το μη εξασφαλισμένο χρέος σε μετοχές με έκπτωση μεταξύ 10 και 20% σε σχέση με την τιμή της δημόσιας εγγραφής της Telegram, εάν η εισαγωγή πραγματοποιηθεί πριν από το τέλος Μαρτίου 2026 – ένα κίνητρο για την εταιρεία να εισαχθεί στο χρηματιστήριο πριν από την ημερομηνία αυτή.

Στα χνάρια του Reddit
Σε ενδεχόμενη IPO, ο Ντουρόφ δήλωσε ότι η Telegram θα εξετάσει το ενδεχόμενο να πουλήσει ένα ποσοστό μετοχών σε πιστούς χρήστες, ακολουθώντας το Reddit, το οποίο ανακοίνωσε πρόσφατα ότι θα διαθέσει ένα μέρος των μετοχών του σε ιδιώτες επενδυτές ενόψει της εισαγωγής του στη Νέα Υόρκη ήδη από τον Μάρτιο. Ο Ντουρόφ δήλωσε ότι είχε λάβει ενδιαφέρον για τη διεξαγωγή μιας μικρότερης αύξησης μετοχικού κεφαλαίου. «Αυτό παραμένει μια πιθανότητα αν θέλαμε να αντλήσουμε κεφάλαια, για παράδειγμα, για να τροφοδοτήσουμε τις φιλοδοξίες μας που σχετίζονται με την [τεχνητή νοημοσύνη]», δήλωσε, προσθέτοντας ότι η εταιρεία διερευνούσε την εισαγωγή ενός chatbot με τεχνητή νοημοσύνη.

Το αντίπαλο δέος στον τομέα της αποστολής μηνυμάτων, το WhatsApp που ανήκει στη Meta, έχει 1,8 δισ. μηνιαίους ενεργούς χρήστες, ενώ η εφαρμογή κρυπτογραφημένων επικοινωνιών Signal έχει 30 εκατ. από τον Φεβρουάριο του 2024, σύμφωνα με ανάλυση της Sensor Tower, αν και τα στοιχεία αυτά καλύπτουν μόνο τη χρήση εφαρμογών για κινητά. Όσο για το κόστος, ο Ντουρόφ δήλωσε ότι οι ετήσιες δαπάνες ανέρχονται σε λιγότερο από 70 σεντς για κάθε μηνιαίο χρήστη.

Στο πλαίσιο της προσπάθειάς της να δημιουργήσει έσοδα, η Telegram έχει δοκιμάσει τη διαφήμιση σε ορισμένες περιοχές, επιβάλλοντας μια ελάχιστη δαπάνη μεταξύ 1 και 10 εκατ. ευρώ ανά διαφημιστή ή πρακτορείο. Φέτος, σχεδιάζει να επεκτείνει την προσφορά σε παγκόσμιο επίπεδο και σε μικρότερους διαφημιστές που χρησιμοποιούν αυτοματοποιημένα συστήματα. Η εταιρεία αυτό το μήνα θα εισαγάγει τον επιμερισμό των εσόδων με τους δημιουργούς που διαχειρίζονται τα κανάλια της, στους οποίους υπόσχεται ένα ποσοστό 50% των δολαρίων μάρκετινγκ.

Επιπλέον, εισάγει επιχειρηματικούς λογαριασμούς και μια λειτουργία «κοινωνικής συνεύρεσης», η οποία θα βοηθά τους χρήστες να γνωρίσουν ή να βγουν ραντεβού με ανθρώπους κοντά τους.

Όσον αφορά το περιεχόμενο που διαδίδεται μέσω της πλατφόρμας, ο Ντουρόφ τόνισε ότι «εκτός αν ξεπερνούν τις κόκκινες γραμμές, δεν νομίζω ότι πρέπει να αστυνομεύουμε τους ανθρώπους στον τρόπο που εκφράζονται». «Πιστεύω στον ανταγωνισμό των ιδεών. Πιστεύω ότι κάθε ιδέα πρέπει να αμφισβητείται. Διαφορετικά, μπορούμε γρήγορα να υποπέσουμε στον αυταρχισμό», υπογράμμισε.