αϋπνία
Η επιστήμη του ύπνου: τι κάνει το σώμα σου όταν δεν κοιμάσαι σωστά
Η αϋπνία δεν είναι απλώς κούραση — είναι ένα σύστημα που έχει βγει εκτός ρυθμού. Η νευροεπιστήμη εξηγεί γιατί μερικές μικρές αλλαγές στη ρουτίνα μπορούν να επαναφέρουν τον κιρκάδιο ρυθμό και να…
Τι λένε πραγματικά οι επιστήμονες για τον καλό ύπνο
Περίπου το 37% των Αμερικανών δηλώνει ότι δεν κοιμάται αρκετά, και η τάση αυτή παραμένει…
Ο σύντροφός σου σε ξυπνά έξι φορές τη νύχτα — και δεν το θυμάσαι
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι όσοι μοιράζονται κρεβάτι με σύντροφο ξυπνούν κατά μέσο όρο έξι φορές…
Εγκεφαλικό: Πώς συνδέεται με τις αϋπνίες – Τι αποκαλύπτει έρευνα
Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αϋπνία, δυσκολία στον ύπνο ή ξυπνούν πολύ νωρίς μπορεί να έχουν…