Υπάρχουν τόσες πολλές ενοχές και άγχος για τους γονείς γύρω από το θέμα του χρόνου στην οθόνη. Αν αφήσετε τα παιδιά σας να παίζουν βιντεοπαιχνίδια όσο θέλουν, μπορεί να εξαφανιστούν σε έναν εικονικό κόσμο και να μην τα ξαναδείτε ποτέ. Αν θέσετε όρια, θα πρέπει να ακούσετε ατελείωτες διαπραγματεύσεις για περισσότερο χρόνο στην οθόνη.
Πιθανότατα γνωρίζετε από τη δική σας εμπειρία ότι τα ψηφιακά παιχνίδια δεν είναι όλα κακά: μπορεί να είναι ένας χαλαρωτικός τρόπος για να χαλαρώσετε, να αναπτύξετε δεξιότητες ή να πυροδοτήσετε τη φαντασία σας. Πώς μπορείτε, λοιπόν, να αφήσετε τα παιδιά σας να βιώσουν αυτά τα οφέλη χωρίς να φοβάστε ότι θα σπάσετε τα ευαίσθητα καλωδιωμένα μυαλά τους;
Ο Dr. Alok Kanojia, ψυχίατρος και ιδρυτής του προγράμματος προπόνησης Healthy Gamer, είχε τους δικούς του αγώνες με το gaming ως νεαρός, εγκαταλείποντας τελικά το κολέγιο και μετακομίζοντας σε ένα άσραμ. Τελικά, επέστρεψε στο κολέγιο και στην ιατρική σχολή, και τώρα εργάζεται με οικογένειες για να βρει την ισορροπία μεταξύ της ψυχαγωγίας που προσφέρουν τα παιχνίδια και του κινδύνου τα παιχνίδια να ξεπεράσουν άλλες απολαύσεις και ανάγκες στη ζωή ενός παιδιού. Ο Kanojia έγραψε πρόσφατα ένα βιβλίο για το θέμα, με τίτλο “Πώς να μεγαλώσετε έναν υγιή παίκτη”: End Power Struggles, Break Bad Screen Habits, and Transform Your Relationship with Your Kids.
Μοιράστηκε μερικά προειδοποιητικά σημάδια ανθυγιεινού gaming και συμβουλές για τους γονείς ώστε να προωθήσουν μια καλή σχέση με το gaming.
Εντοπίστε τις κόκκινες σημαίες του ανθυγιεινού παιχνιδιού
Μπορεί να αναρωτιέστε αν οι συνήθειες του παιδιού σας στο παιχνίδι ισοδυναμούν με “εθισμό” – μια τρομακτική ετικέτα για κάθε γονέα που πρέπει να αντιμετωπίσει. “Στο τέλος της ημέρας, δεν έχει σημασία και δεν είναι απαραίτητα χρήσιμο να το χαρακτηρίσετε ως εθισμό ή όχι. Αν προκαλεί πρόβλημα, τότε είναι πρόβλημα”, λέει η Kanojia.
Αυτά είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι τα παιχνίδια μπορεί να προκαλούν πρόβλημα στο παιδί σας:
- Παραμέληση άλλων δραστηριοτήτων ή ευθυνών υπέρ του παιχνιδιού
- Απομόνωση από τους φίλους και την οικογένεια υπέρ του παιχνιδιού
- Κοιμάται πάρα πολύ ή όχι αρκετά
- Παραμέληση της υγιεινής
- Δεν απολαμβάνει πράγματα που συνήθιζε να απολαμβάνει
- Λένε ψέματα για το παιχνίδι
- Αυξημένη ευερεθιστότητα ή κυκλοθυμία όταν δεν παίζουν
- Προβλήματα στην αλληλεπίδραση με ανθρώπους ή στη συμμετοχή στην τάξη
- Υπερβολικές δαπάνες για παιχνίδια
“Να θυμάστε ότι πρόκειται για δείκτες, όχι για απόλυτες ενδείξεις, και η ανοιχτή επικοινωνία είναι το κλειδί για την κατανόηση των υποκείμενων λόγων και την αναζήτηση βοήθειας αν χρειαστεί”, λέει η Kanojia.
Κορυφαίες συμβουλές για την ανατροφή υγιών gamers
Είτε έχετε αναγνωρίσει τα σημάδια ενός προβλήματος gaming είτε ελπίζετε να το αποτρέψετε, η Kanojia έχει υποδείξεις για τους γονείς ώστε να διατηρήσουν υγιείς συνήθειες gaming.
- Κρατήστε ανοιχτή την επικοινωνία σχετικά με τα βιντεοπαιχνίδια.
- Μιλήστε ανοιχτά για το gaming, όπως για την εμπειρία σας με τα βιντεοπαιχνίδια, για ποια παιχνίδια είναι περίεργα, τι τους αρέσει σε αυτά.
- Θέστε σαφείς προσδοκίες σχετικά με το πότε και πού επιτρέπεται το gaming και ποια παιχνίδια είναι αποδεκτά.
- Ακούστε ενεργά, αντανακλώντας και επιβεβαιώνοντας αυτά που ακούτε, κάνοντας ερωτήσεις για σαφήνεια.
- Αποφύγετε τη διαπόμπευση. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι τους αρέσει στα παιχνίδια αντί να κρίνετε ή να απορρίπτετε.
- Δώστε προτεραιότητα στην ισορροπία και σε άλλες δραστηριότητες.
- Ενθαρρύνετε ποικίλα ενδιαφέροντα σε άλλα μέσα, χόμπι, βιβλία, σωματικές δραστηριότητες, κοινωνικοποίηση ή συμμετοχή στην κοινότητα.
- Ορίστε ρεαλιστικά όρια χρόνου χρήσης της οθόνης.
- Ορίστε στην άκρη οικογενειακό χρόνο χωρίς οθόνες.
- Δώστε το παράδειγμα με τις δικές σας υγιεινές τεχνολογικές συνήθειες.
- Χτίστε εμπιστοσύνη και συνεργασία με το παιδί σας που παίζει παιχνίδια.
- Συμμετέχετε το παιδί σας στη δημιουργία κανόνων παιχνιδιού. Προσφέρετε τις ιδέες σας και ζητήστε τις προτάσεις του. Αν επικοινωνείτε με σαφήνεια τις ανησυχίες σας, ενώ εκείνο επικοινωνεί με σαφήνεια τις επιθυμίες του, μπορείτε πιο εύκολα να βρείτε μια λύση που να ταιριάζει σε όλους.
- Προσφέρετε εναλλακτικές λύσεις για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες τους. Η κατανόηση του τι παίρνει το παιδί σας από τα παιχνίδια θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε άλλες δραστηριότητες που μπορούν να ξύσουν την ίδια φαγούρα.
- Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια, αν χρειαστεί. Ένας τρίτος, όπως ένας θεραπευτής, μπορεί να είναι σε θέση να σας καθοδηγήσει και τους δύο προς μια υγιή λύση.
- Βάλτε όλους στην ίδια σελίδα. Οι προσδοκίες θα πρέπει να ορίζονται και να κοινοποιούνται με σαφήνεια, συμπεριλαμβανομένων των ορίων σχετικά με τον χρόνο παιχνιδιού, το περιεχόμενο και τις αγορές εντός του παιχνιδιού.
- “Χτίστε εμπιστοσύνη και συνεργασία με το να εργάζεστε μαζί για λύσεις, να προσφέρετε εναλλακτικές λύσεις και να γιορτάζετε την πρόοδό τους”, λέει η Kanojia.
Συμβουλές για υγιές gaming ανά ηλικία
Ο εγκέφαλος και οι ικανότητες των παιδιών αλλάζουν τόσο πολύ κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Η προσέγγισή σας στο παιχνίδι θα αλλάξει επίσης. Η Kanojia μοιράστηκε μερικές συμβουλές για τον χειρισμό των βιντεοπαιχνιδιών για παιδιά διαφορετικών ηλικιών.
Δημοτικό σχολείο
Αυτή είναι πιθανώς η εποχή που τα παιδιά θα εκτεθούν για πρώτη φορά σε παιχνίδια, εκτός αν σας παρακολουθούν να παίζετε από τη γέννησή σας (δεν υπάρχει σκιά). Εδώ θα δείτε πώς θα τα κάνετε να ξεκινήσουν με το σωστό τρόπο:
- Βεβαιωθείτε ότι τα παιχνίδια που εξερευνούν είναι κατάλληλα για την ηλικία τους.
- Μείνετε σε σύντομες, εποπτευόμενες συνεδρίες παιχνιδιού.
- Ενθαρρύνετε το ενεργό παιχνίδι.
- Μιλήστε στα παιδιά ανοιχτά για την ασφάλεια στο διαδίκτυο.
Έφηβοι
Τα παιδιά στην εφηβεία των tweens γνωρίζουν καλά τις συσκευές και πιθανότατα αρχίζουν να ενδιαφέρονται να παίζουν παιχνίδια για τα οποία μαθαίνουν από τους φίλους τους. Δείτε πώς να τα βοηθήσετε να εξερευνήσουν:
- Επιβλέπετε ενώ επιχειρούν να ασχοληθούν με διαφορετικά παιχνίδια και είδη.
- Διαπραγματευτείτε και συμφωνήστε σχετικά με τον κατάλληλο χρόνο οθόνης.
- Ενθαρρύνετε το κοινωνικό παιχνίδι δίνοντας παράλληλα έμφαση στην ασφάλεια.
- Παρακολουθήστε τη διαδικτυακή τους συμπεριφορά.
Έφηβοι
Βρίσκονται στο κατώφλι της ενηλικίωσης, οπότε οι έφηβοι πρέπει να εξασκούν την ανεξαρτησία τους με την ασφάλεια και την υποστήριξη πραγματικών ενηλίκων πίσω τους. Δείτε πώς θα τους βοηθήσετε να γίνουν υγιείς ανεξάρτητοι παίκτες:
- Σεβαστείτε την αυτονομία τους. Έχετε επικοινωνήσει ανοιχτά για το τι θέλουν από το παιχνίδι και ποιες είναι οι προσδοκίες σας. Εδώ είναι που δοκιμάζουν τα νερά και εφαρμόζουν την καθοδήγησή σας στις αποφάσεις τους.
- Συζητήστε για υπεύθυνες επιλογές. Να παίζουν όλη νύχτα πριν από έναν τελικό ή να παίζουν για να ξεσκάσουν μετά τον τελικό; Βοηθήστε τα να δουν τη διαφορά μεταξύ μιας επιλογής που είναι προς το συμφέρον τους και μιας που δεν είναι.
- Προωθήστε την υπεύθυνη επικοινωνία και τις θετικές διαδικτυακές αλληλεπιδράσεις.
- Προσφέρετε υποστήριξη και καθοδήγηση.
- “Να θυμάστε, αυτές είναι γενικές κατευθυντήριες γραμμές”, λέει η Kanojia. “Προσαρμόστε τις στις ατομικές ανάγκες και το επίπεδο ωριμότητας του παιδιού σας. Εστιάζοντας στην επικοινωνία, την ισορροπία και την εμπιστοσύνη, μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να περιηγηθεί στον κόσμο των παιχνιδιών με έναν υγιή και εμπλουτιστικό τρόπο”.