segmented sleep

Γιατί πολλοί ξυπνούν στις 3 π.μ. σύμφωνα με την επιστήμη του ύπνου

Πολύ πριν εμφανιστούν τα smartphones και ο ηλεκτρικός φωτισμός, ελάχιστοι άνθρωποι κοιμούνταν αδιάκοπα όλη τη νύχτα. Αυτό δεν θεωρούνταν πρόβλημα. Σε πολλές καταγεγραμμένες κουλτούρες, οι άνθρωποι έπεφταν για ύπνο λίγες ώρες μετά…