Το άγχος μας επηρεάζει με διάφορους τρόπους, τόσο σωματικά και συναισθηματικά, και με ποικίλες εντάσεις. Έρευνες έχουν δείξει ότι το στρες μπορεί μερικές φορές να είναι θετικό. Μας κάνει να είμαστε σε μεγαλύτερη εγρήγορση και μας βοηθά να αποδώσουμε καλύτερα σε ορισμένες καταστάσεις. Ωστόσο, το άγχος έχει βρεθεί ότι είναι ευεργετικό μόνο αν είναι
βραχύβιο.
Το υπερβολικό ή παρατεταμένο στρες μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις και ψυχική υγεία προβλήματα όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Κατά τη διάρκεια καταστάσεων που σας κάνουν να αισθάνεστε ότι απειλείστε ή αναστατωμένος, το σώμα σας δημιουργεί μια αντίδραση στο στρες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία σωματικών συμπτωμάτων, να αλλάξει το τον τρόπο που συμπεριφέρεστε και να σας οδηγήσει να βιώσετε περισσότερα έντονα συναισθήματα.
Κατεβάστε το σχετικό αρχείο pdf από το Mental Health Foundation για το πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε το στρες.
Δείτε εδώ τις σχετικές αναρτήσεις για την Ημέρα κατά του στρες στο Twitter